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거북목이나 일자목 일상 생활에서 교정할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목이나 일자목을 교정하기 위해서는 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 중요합니다.모니터를 보실 때 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 멀리서 보시는 것이 좋습니다.평소에 규칙적으로 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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깁스 풀고나면 제일먼저 해야 할 것은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 깊스를 풀고 나면 무리한 운동이나 활동으로 재 손상을 입지 않도록 주의해야 하며 발목에 힘이 없거나 움직임의 재한으로 인해 신체 균형이 무너질 수 있기 때문에 낙상을 조심하셔야 합니다.운동으로는 먼저 서서히 발목 관절 운동 범위를 증가 시켜 나가며 유연성을 증가 시켜 주시고 통증이 유발되지 않는 범위에서 체중지지 운동을 통해 발목의 안정성을 강화시켜 주며 가벼운 저항 운동부터 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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옆으로 돌아누워서 잘 때 어깨와 허리통증 완화할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆으로 누워 주무실 때 허리를 앞으로 굽히지 않고 올바르게 편 상태에서 어깨가 너무 압박 되지 않도록 하며 양쪽 무릎사이에 얇은 베개를 끼우고 주무시거나 장베개를 껴 앉고 주무시는 것이 허리 통증과 어깨 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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만성 통증 환자의 재활 운동으로 권장되는 프로그램에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.만성통증에도 다양한 질환들이 있으며 개인의 특성에 따라 치료 계획이 달라질 수가 있습니다.병원에서 정확한 진단을 받으시고 질환에 맞는 재활치료계획을 담당물리치료사와 의논 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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아킬레스건염 낫는데 걸리는 시간??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 회복기간은 다를 수 있겠지만 아킬레스건염 초기의 경우 2-3주 정도 회복기간이 필요합니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시며 병원에서 약물치료, 주사, 체외충격파, 물리치료 등으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 실기 잘 보시고 좋은 성적 있으시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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7세 여아입니다. 열감기를 앓고 나면 항상 다음날부터 일주일 정도 다리가 아프다고 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이들의 경우 열감기 이후 다리가 아프다면 일과성 고관절 활액막염을 의심해 볼 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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목이 갑자기 결리는 이유?? 무엇인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 잠을 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목 주변 근육이 과긴장을 하였을 수도 있으며 평소 좋지 못한 자세로 목 주변 근육이 과긴장 되어 있는 상태에서 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하여 혈액순환 기능이 떨어지며 목 주변 근육이 수축하여 목 관절 결림이 유발 될 수도 있을 것입니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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무릎이 골절되었어요.반깊스상태임
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 골절로 불편이 있으시군요.뼈가 어긋날 가능성이 적은 안정적인 골절이나 인대나 근육 파열로 고정을 해야 할 경우가 있을 때 반깊스를 할 수도 있습니다.손상 정도나 관리에 따라 회복기간이 다를 수 있겠지만 골절의 경우 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.정확한 것은 담당의사선생님께 여쭤보시는 것이 좋을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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왼쪽발 엄지 두덩? 이 걸을때마다 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 찾기는 어려울 것입니다.발의 충격을 흡수해 주지 못하는 굽이 없고 발목을 지지해 주지 않는 슬리퍼나 구두 등 불편한 신발 착용이나 발에 충격을 주는 무리한 운동이나 활동 등으로 인하여 발바닥 통증 부위에 압박을 가하여 통증을 유발할 수도 있으며 종자골염을 의심해 볼 수도 있습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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손가락에뭐가났어요ㅠㅠㅠ 왜그런가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.세균감염이나 봉와직염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.피부과나 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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