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날개죽지에 갑자기 담(?) 결리고 아픈거 스트레칭하다 걸렸습니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨뼈쪽 담으로 불편이 있으시군요.과한 스트레칭으로 인하여 근육에 무리가 온 것 같습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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앉았다 일어났을 때 왼쪽 무릎 뒤 통증. 어디 병원으로 가서 어떤 검사를 받아야할가요 이 증상은 한... 한두달 전 앉아서 일하는데..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인한 근육통이나 퇴행성 관절염, 인대, 반원판 손상 등으로 인하여 무릎 뒤 쪽 통증을 유발 할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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글을 쓰다면 오른쪽 엄지가 자꾸 아픈데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무리한 반복 사용으로 인하여 오른쪽 엄지 손가락에 힘줄 등 손상이나 관절염 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.중간중간 충분한 휴식을 취해주시며 평소 손가락 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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아킬레스 연장 수술 하고서 깁스를 하다보니 다리 근육이 굳었는데 어떻게 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 손상으로 불편이 있으시군요.손상이 회복되셨다면 수술과 장기간 깁스로 인하여 움직임이 없다보니 감각저하, 관절범위 제한, 근력약화 등의 증상이 있을 수도 있습니다.발목이나 발, 종아리 부분의 가벼운 마사지나 통증이 없는 범위에서 조금씩 발목 관절 가동범위를 증가시키는 운동, 온찜질이나 족욕, 무리가 가지 않는 범위에서 손상 부위 체중 부하 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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아킬레스건이 다치면 그 부위가 붓고 멍 들기도 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 통증으로 불편이 있으시군요.충격으로 인한 손상으로 염증과 붓기를 유발할 수도 있으며 모세혈관이 함께 파열이 되었다면 멍이 생길 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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섬유근육통으로 관절 시림을 느낄수도있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.섬유근육통으로 불편이 있으시군요.섬유근육통의 경우 발생 부위나 증상이 다를 수 있으며 통증, 피로, 관절 경직, 무릎, 발목 시림, 저림, 수명장애, 편두통 등을 유발 하기도 합니다.관절 시림이 있으시다면 섬유근육통의 증상의 일부 일 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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재활을 어떻게 해야할까요...??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아 있으시다면 완전한 회복이 되신 것은 아니기 때문에 통증이 완전히 없어 질 때까지는 통증을 유발하는 무리한 운동이나 움직임, 음주는 하시지 않으시는 것이 좋습니다.무릎 관절 가동 범위는 무리하여 증가 시키기 보다는 통증이 없는 범위에서 조금씩 늘려가시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 무릎 안정성 강화 및 근력 강화 운동, 무릎에 부하를 줄이기 위해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 수중에서 걷기나 목욕탕에서 관절 가동 범위 운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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퇴행성 관절염 인데 연골주사 효과 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 불편이 있으시군요.관절염 초기라면 연골주사가 효과가 있을 것입니다.그외에도 약물이나 물리치료, 체외충격파 등을 통하여 치료를 받기도 합니다.초기 치료 잘 받으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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목 뒤뼈부터 허리뼈(척추)까지 아픈데 어느 과로 진료 봐야하나요?…
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추뼈 통증으로 불편이 있으시군요.척추뼈에 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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허리디스크, 장시간운전에 경직된상태에서 풀어준답시고 뒤로 젖히면 안좋나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 운전을 하게 되면 허리디스크에 부하를 가하여 통증을 유발할 수가 있습니다.뒤로 젖혀 주는 운동이 도움이 되기는 하나 너무 과한 각도나 강도로 젖히시게 되면 허리 손상을 입을 수도 있기 때문에 조심하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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