답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.장기간 걷지 않고 앉아있게 되면 발목 주변 근육이나 인대가 약해 지며 발목의 안정성이 떨어지게 되어 잦은 발목 손상을 유발할 수도 있습니다.발목 손상으로 인하여 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋으며회복 후 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 발목 관절 움직임 운동과 발목 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 발목 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오금부터 종아리까지 피부통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세의 운동이나 갑작스러운 무리한 운동으로 신경이 압박되었거나 혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 혈관외과나 정형외과, 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되었거나 목 디스크나 일자목 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 주변 인대 손상으로 인한 염증 발생으로 붓기와 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이나 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.특정한 동작을 반복하였을 때 근피로와 통증으로 불편이 있으시군요.특정한 동작 시 근피로와 통증이 유발된다면 잘못된 자세나 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.\답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.보통 사람들의 경우 누워 있을 때 70-80회에서 일어설 때 90-110정도이며 누워있을 때 맥박이 70이라고 하면 일어설 때 맥박이 30회 이상 증가된다면 기립성 빈맥 증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀 분의 틱증상으로 걱정이 많으시군요.스트레스, 불안, 흥분 등 심리적, 신체적 긴장 상태에서 틱증상이 나타나는 경우가 많습니다.아이의 환경적인 부분에서 심리적, 신체적 이완시켜 주는 것이 좋으며 무언가에 몰입할 때 틱 증상이 줄어 들기도 할 것입니다.마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 전문가에게 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건과 엄지발가락 주변의 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건 주변 관절 부분에 통풍이 발생하여 통증이 있을 수도 있으며 관절 외 부분에도 요산 결정이 침착되어 통증을 유발할 수도 있을 것입니다. 또한 아킬레스건염이나 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.검사를 해놓았다고 하시니 결과를 한 번 기다려 보시고 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.