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어제 디스크가 터졌는데 오늘 걸어도 괜찮을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 걸어 주시는 것은 도움이 되지만 무리하여 통증이 있다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바랍며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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스마트폰을 많이 사용하니깐 손가락중에도 엄지 중간에 마디가 너무 아픈데 류마티스 그런걸까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.잦은 무리한 반복작업으로 스마트폰을 많이 사용하시게 되면 손목터널증후군이나 손목건초염, 관절염 등을 유발할 수도 있습니다.통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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다리 연골 엑스레이 얼마나 빨리 찍어야 하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골 손상을 오랫동안 방치하게 되면 만성 통증으로 진행이 되어 회복이 잘 되지 않거나 퇴행성관절염, 관절운동의 제한이 올 수가 있습니다.무릎 연골 손상이 있으시다면 만성으로 진행되기 전에 빠른 치료를 받으시는 것이 증상이 악화되는 것을 막거나 지연시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.어머님의 빠른 쾌유를 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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직업상 허리를 많이 쓰는 일을 오래 하고 김장을 하면서 무리해서 디스크가 터져서 수술을 앞두고 있는데, 재활치료는 어떻게 해야 회복이 빠른가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.언니분이 허리디스크로 불편이 있으시군요.수술을 하시게 되면 안정을 취해주신 후 허리 관절가동범위를 증가시켜 주는 운동이나 허리강화 재활운동을 하실 것입니다.허리디스크 수술을 하신다고 해도 재발생의 우려가 있기 때문에 장시간 의자에 앉아 있거나 허리를 앞으로 자주 숙이는 동작, 무거운 물건을 들거나 과격한 운동을 하는 등 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐나가시며 꾸준히 관리해주시는 것이 중요합니다.언니분의 빠른 쾌유를 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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두통과 편두통을 완화할 수 있는 운동법이나 스트레칭이 따로 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘못된 자세나 습관, 스트레스, 피로 등으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장한 상태에서 날씨가 추워 근육이 경직을 하다보니 두통 등을 유발하는 것 같습니다.온찜질이나 온욕으로 몸을 따뜻하게 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목보호대는 장기간 착용하시게 되면 관절 움직임을 방해하거나 발목 주변 근육을 약화시키기 때문에 염증이나 통증이 있으실 때 발목의 부하를 줄여주거나 통증을 줄여주는 효과로 사용하는 것이 좋으며 평소 꾸준히 발목 안정성 강화운동과 저항운동을 통한 발목근력 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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발목 접질렀을때 찜질 방법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상 후 2-3일 정도는 붓고 통증이 심해지실 것입니다. 그 기간 동안은 냉찜질을 해주셔아하면 그후 통증이나 붓기 등이 줄어드신다면 온찜질이나 파라핀 등을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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허리가 고질적으로 아픈데 정기적으로 할수 있는 운동 추천부탁드립니다 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.수술이나 시술을 하신다 하여도 좋지 못한 자세나 습관을 지속적으로 유지하신다면 재손상의 우려가 있기 때문에 꾸준히 관리를 해주시는 것이 좋습니다.허리디스크로 인하여 손상이 있으시다면 허리를 뒤로 젖혀 주시는 신전운동을 해주시는 것이 좋으며 허리협착증으로 손상이 있으시다면 허리를 앞으로 숙여 주시는 굴곡운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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디스크가 터졌는데 CT, MRI 어떤걸
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.CT는 디스크의 상태를 확인할 수는 있지만 디스크 확진과 예후 판정을 정확하게 하기에는 어려움이 있기 때문에 정확한 검사를 하기 위해서는 MRI 촬영을 하는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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뒷목이 뻐근할 때 한번씩 의자에 앉아서 90도 정도로 목을 젖히고 있으면 시원하던데 그 자세는 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 등 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장을 하면 뒷목이 뻐근하며 통증을 유발하기도 합니다.이러한 경우 주기적으로 목을 뒤로 젖혀주는 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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