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답변 내역

발바닥이 아파 오래 서있는게 힘듭니다. 개선방안이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있을 때 발바닥 통증이 있으시다면 발바닥에 근피로가 쌓여 통증을 유발하시거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발목을 잡아 주지 못하는 슬리퍼 나 충격을 흡수해주는 굽이 없는 불편한 신발을 신지 마시고 운동화 같은 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 인솔 등을 사용하시는 것이 좋습니다. 장시간 서 있기, 걷기 등 발에 무리를 주는 활동이나 발에 충격을 주는 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시 거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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협착증 초기인거 같습니다. 좋아질 수 있는 스트레칭 또는 운동?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추협착증으로 불편이 있으시군요.협착증이 있으시다면 디스크와는 반대로 허리를 앞으로 숙이는 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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어깨 통증이나 목이 아플때 파스가 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스는 소염진통제 효과와 통증을 완화시켜 주는 효과가 있기 때문에 일시적인 효과는 보실 수 있지만 근본적인 치료 방법은 되지 못합니다. 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 약물치료나 물리치료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.그림의 내용으로 정확하게 알 수는 없지만 경추 C자형 만곡이 완만해지게 되면 일자목이 되고 머리가 앞으로 나오거나 아래로 향하는 자세가 되면 거북목이 됩니다.장시간 앉아서 목을 앞으로 숙이고 공부를 하거나 휴대폰을 보게 되면 거북목 변형이 오게 되면 심하게 되면 목 디스크를 유발할 수도 있습니다.잘못된 자세나 습관을 고쳐주시고 평소 규칙적으로 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.마사지 강도를 너무 강하게 하시거나 장시간 사용하시게 되면 근피로가 쌓여 근육통을 유발할 수도 있으시며 염증이 있는 경우 강한 마사지는 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.마사기기기를 사용하실 때 주의사항을 확인하시고 사용해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하게 되면 목 주변 근육이 과긴장을 하여 거북목이나 목디스크를 유발 할 수가 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 화면을 바라보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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이 기구 이름이 뭔가요? 재활치료 용도
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진 속 재활도구 이름은 토구라고 신체 균형을 잡는 등 다양한 용도로 사용되어 집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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몸에 수분이 많으면 피가 물처럼 유연해질까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수분을 많이 섭취한다고 하여 수분이 모두 혈관으로 가지는 않습니다.수분을 섭취하게 되면 관절을 움직임을 부드럽게하며 충격을 흡수하는데 도움을 주며 몸속의 노폐물을 제거하거나 체온을 유지하는데 도움이 되지만 과하게 섭취하는 경우에는 몸속의 나트륨 농도를 떨어트리며 붓기 등을 유발 할 수도 있습니다.수분도 적절하게 섭취하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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척추디스크가 터졌을 때 걸어도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크로 인한 통증을 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 구부리는 동작은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.걷기 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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운동을 하고 나서 어깨가 아픈 이유는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 스포츠 활동으로 어깨 통증이 있으시군요.과한 스윙을 하기 위해 무리한 동작을 하였거나 잦은 반복되는 동작으로 인하여 어깨 주변 근육이나 힘줄, 인대에 손상을 유발 한 것 같습니다.운동 후 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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