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답변 내역

과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.과체중으로 손상된 발목에 부하를 주신다면 회복에 영향이 있을 수도 있습니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.발목에 부하를 주어야 할 경우 발목 보호대를 착용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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아침이면 손가락 쥐고 펴는것이 어려워요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 움직임이 불편하시군요.증상으로 보아서는 손가락 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.아침에 일어나신다면 온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 손가락 스트레칭이 움직임을 원활하게 하는데 도움이 되실 것입니다.평소에서 규칙적으로 손가락 고나절 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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허리 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 건강을 유지하는 방법이 궁금하시군요.평소 규칙적으로 허리 강화 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 것, 무거운 물건을 들거나 과격한 운동은 허리에 좋지 않습니다.허리 강화에 좋은 운동은 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 프랭크 운동, 브릿지 운동, 스커트 운동 등이 도움이 되실 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관이나 무리한 운동 등으로 인하여 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발할 수 있습니다.근육통 약을 복용하신다면 효과가 있을 것입니다. 그 외에도 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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나이가 들어가면서 무릎관절염이 온다고 하는데 평소에 무릎관절에 안좋은 습관이나 행동에는 어떤 것들이 있는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 좋지 않은 자세나 습관이 궁금하시군요.무릎 관절에 안좋은 행동이나 습관은 장시간 의자에 앉아 있거나 양반다리 자세, 다리 꼬는 자세는 무릎을 과하게 굽혀 무릎 관절에 좋지 않으며 무거운 물건이나 저항의 운동은 무릎 관절에 많은 부하를 주기 때문에 좋지 않습니다. 과격한 스포츠 활동은 무릎 손상을 유발할 수 있기 때문에 조심하여야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골은 무릎 관절면을 싸고 있는 섬유성 연골 조직으로 한번 손상을 입게 되면 재생이 어려우며 우리 몸을 지지해 주거나 관절의 안정성을 만들어 주며 관절의 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 부드럽게 해줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎주변 근육량이 없으면 연골로 버티나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 주변 허벅지 근육이 없으며 무릎에 부하를 많이 주게 되며 연골에 무리를 주게 관절 손상을 유발할 수가 있습니다.무릎에 건강을 지키기 위해서는 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 주변 근육을 강화 시켜 주시는 것이 무릎 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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손목에 골절 수술 이후 지속적인 통증이 발생하는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 골절 수술로 불편이 있으시군요.손목 골절로 인한 수술로 장기간 손목을 사용하지 않았기 때문에 손목 주변 근육이나 인대가 약해져 있으며 안정성이 많이 떨어져 있을 것입니다. 이러한 상황에서 일을 하시다보면 손목에 무리를 주어 통증을 유발 할 수 있을 것입니다.손목보호대는 손목의 부하를 줄여 주며 통증을 감소시켜 주는 효과는 있지만 장시간 착용 시 손목의 움직임을 막고 손목 주변 근육이나 인대를 약화 시킬 수 있기 때문에 적절하게 사용하시는 게 좋습니다.통증이 없는 범위에서 관절 가동범위 운동을 통하여 운동범위를 증가시켜 주시거나 손목 안정성 강화 운동이나 가벼운 저항에서 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 손목 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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눈 이나 비 오는날 무릎이 아픈이유가궁금해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.눈이나 비가 오면 공기 중의 압력이 낮아지고 상대적으로 우리 신체 관절 안의 압력은 높아지기 때문에 통증을 유발합니다.이렇게 무릎이 아플 경우 온찜질이나 가벼운 스트레칭이나 운동이 혈액순환을 촉진시켜 주며 통증을 줄여 줄 수 있으며 제습기나 보일러를 이용하여 습도나 온도를 조절해 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥에 군살이 있다는 것은 그 부위에 압력을 많이 가하고 있다고 보시면 됩니다. 찌릿한 통증은 불편한 신발을 신거나 좋지 못한 자세로 걸어 통증 부위의 신경을 압박하여 증상이 유발 될 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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