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답변 내역

혹시 사이너스마사지라고 들어보셨나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.얼굴의 부비동을 중심으로 하는 피부 마사지인 것으로 알고 있습니다.물리치료에서는 안면 마비환자들에게 안면 근육 운동과 안면 근육을 풀어주는 마사지를 시행하고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체 염증과 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 통증을 유발하는 무리한 운동은 하지 않으셔야 합니다.유산소 운동이나 체조 등 가벼운 스트레칭이 도움이 되며 수영이나 물안에서 걷거나 뛰는 운동을 추천드리고 싶습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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목깁스를 하고 자면 목디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목에 담이 오시는 것은 좋지 못한 자세나 습관으로 인한 목디스크 등의 질환이 문제 일 수도 있습니다.목 보호대는 목 디스크의 부하를 줄여 주고 통증을 줄여주는 효과가 있지만 장시간 착용하시면 목의 움직임을 방해하며 목 주변 근육을 약화 시킬 수 있기 때문에 목에 부하를 주지 않을 때에는 벗어 두는 것이 좋습니다. 주무실 때도 벗어 두고 주무시는 것이 좋습니다.주무실 때 담이 자주 오신다면 베개 등 잠자리를 바꾸어 보시거나 주무시는 자세를 바꾸어 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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허리통증 집에서 할 수 있는 간단한 예방운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.앉아 있는 것은 허리디스크에 부하를 주기 때문에 장시간 의자에 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 가하여 통증을 유발하거나 심한 경우 허리디스크를 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 계신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.거북목이 있으시다면 운동도 중요하지만 잘못된 자세나 습관을 고쳐나가시는 것도 중요합니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙여 책을 보시거나 핸드폰을 사용하는 것은 자제해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 사용을 하실 때에는 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 사용하시는 것이 좋으며 책을 보실때에는 책 거치대를 사용하여 최대한 목을 숙이지 않는 것이 좋습니다. 30-60분 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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에스컬레이터를 뛰어서 내려갔더니 무릎쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.에스컬레이터를 내려가실 때 통증이 있으시다면 관절염이나 무릎 연골, 인대의 약화나 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.계단이나 에스컬레이터를 내려가실 때 무릎 통증이 있으시다면 허리를 펴고 발끝은 계단 밖으로 조금 내밀고 천천히 걸어내려가는 것이 좋습니다.무릎에 부하를 줄여 주기 위하여 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근력을 강화 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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테니스엘보 수술후 음주는 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.테니스 엘보 수술로 불편 있으시군요.수술 부위의 회복 정도에 따라 금주를 하여야 하는 기간이 길어 질 수도 있으며 되도록 이면 상처가 아물기전까지는 금주를 하시는 것이 좋습니다.담당의사선생님과 상담을 해보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증과 힘이 들어가지 않아 불편이 있으시군요.척추 협착증이나 허리 디스크로 인하여 신경을 압박하게 되면 다리 감가저하나 통증, 마비를 유발 할 수도 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료와 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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목 스트레칭 하다가 끊기는 느낌 들면서 머리 윗부분까지 피가 쏠리는 느낌이 들어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목에서 두둑하고 나는 소리는 관절낭에 공기 기포가 터지면서 나는 소리입니다.무리하게 목을 억지로 비틀게 되시면 염증이나 목디스크를 유발 할 수 있기 때문에 그러한 습관이나 행동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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뒷목 아래쪽이 볼록하게 튀어나온 사람은 살이 찌나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용만으로 정확하게 알 수는 없으내 버섯목 증후군을 말씀하시는 것이 아닌가 합니다.버섯목증후군은 잘못된 자세나 습관으로 인하여 일자목이나 거북목이 심해지면서 변형이 있어나는 것으로 목을 앞으로 숙이지 말고 바른 자세로 유지하며 평소 규칙적으로 목운동과 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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