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답변 내역

책상앞에 오래 앉아 있으면 허리가 아픈데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의자에 장시간 앉아 있게 되면 허리 디스크에 지속적으로 부하를 가하여 통증을 유발할 수 있으며 좋지 못한 자세로 앉아 있는 경우에는 더 쉽게 허리에 무리를 줄 수 있습니다.장시간 앉아 있으시다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.의자에 앉아 있는 올바른 자세는 엉덩이를 의자 뒤에 밀착하여 붙혀 주시고 허리와 가슴을 펴고 앉아 있는 것이 좋으며 의자 높이는 무릎이 90도 가도록 하여 양쪽 발바닥 전체가 땅에 딯도록 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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반월상 연골판 제거시 향후 관절염이 빨리오나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎이 불편하시군요.반월연골판은 걷거나 뛸 때 뼈에서 뼈로 전달되는 충격을 흡수하며 무릎 관절 연골에 가해지는 스트레스를 줄여 주는 역할을 합니다. 반원연골판이 없으며 무릎 관절 연골에 무리를 주어 퇴행성관절염이 빨리 진행될 수 있도록 할 수가 있을 것입니다.답변이 도움이되었으면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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관절염은 치료가 불가 한가요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염으로 불편이 있으시군요.나이 40세 정도가 되면 무릎관절염은 조금씩 진행 된다고 보셔도 좋습니다.관절염이 심해지신다면 초기에 치료를 받으시는 것이 더 이상의 손상 진행을 늦출 수 있는 방법일 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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팔자걸음을 교정하기 위한 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘못된 자세나 습관으로 인한 신체변형, 시각적 문제, 신체 균형의 문제, 평발 등 발의 문제로 인하여 팔자 걸음을 걷을 수도 있습니다.평발로 인한 문제의 경우 인솔(깔창)등을 이용하시는 것도 도움이 되며 신체 균형을 잡는 운동이나 바른 자세로 걷거나 엉덩이, 무릎을 모아 주는 근육 등이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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어렸을때 발목을 접질른이후로 계속 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상을 입게 되면 회복을 하신다 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해지며 발목의 안정성이 떨어지게 되어 잦은 발목 손상이나 통증을 유발할 수가 있습니다.지속적으로 발목 안정성 강화운동이나 저항운동을 통한 발목 강화 운동을 해주시는 것이 발목 손상을 방지하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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갑자기 몸에 힘이빠지면서 손에 힘이안들어가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문 내용으로 정확한 원인을 알기는 어렵습니다.근육이 과하게 긴장을 하는 활동이나 운동을 하셨거나 피로나 스트레스, 신경계적 문제 등으로 증상이 유발될 수도 있습니다.가벼운 스트레칭이 도움이 되실 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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😞😞뒷 목에 통증 이유가 뭘까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문내용을 정확한 원인을 알기는 어려울 것 같습니다.목 주변 근육이 과긴장을 하였거나 경추 질환이나 힘줄염으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.통증을 유바하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정확한 원인을 알기 위해 정형외과에서 진료를 받아 보시고 치료 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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일자목으로 인한 등통증 및 손저림 증상에 대해
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 질환으로 불편이 있으시군요.일자목으로 인하여 증상이 심해지면 목이나 어깨 통증이나 손 저림이 있을 수도 있으며 목디스크 일수도 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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햄스트링 1도 좌상 (빨리 낫는방법)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 줄어 들었다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 완전히 없어 질 때까지 쉬어 주시는 것이 증상을 더 악화시키지 않고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.완전하게 회복이 되셨다면 처음부터 무거운 저항운동이나 무리한 운동은 하시지 마시고 유산소 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가시며 운동을 해주시는 것이 손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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중년 남성의 골다공증의 주된 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증의 경우 남성도 나이가 들면 남성호르몬이 감소하며 골 밀도가 떨어지게 됩니다. 그리고 음주는 칼슘 흡수를 방해하며, 흡연은 뼈의 영양분 공급을 방해하여 잘못된 생활습관이 골다공증을 악화 시킬 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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