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답변 내역

허리 통증을 예방하는 간단한 스트레칭 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인하여 허리관절에 부하를 주게 되면 통증이나 척추질환을 유발할 수도 있습니다.30분-1시간 간격으로 몸을 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 빠른 걷기 운동이 허리 주변 근육이나 인대를 강화 시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
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농구하다가 공에 손가락을 부딪혔는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 손가락 건이나 인대에 손상이 있는 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다. 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 충격을 주지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 손가락 부목이나 붕대가 도움이 될 것 입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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다한증의 원인은 뭔가요? 체질탓인가요? 아니면 질병인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다한증은 정상적인 체온 조절을 위한 땀 분비보다 비정상적으로 과하게 땀을 분비하는 질환으로 원인은 당뇨병, 심장질환, 갑상선 기능항진증, 파킨슨 병 등 질환에 의해 나타날 수도 있으며 집중이 필요한 일을 하거나 정신적 긴장으로 나타날 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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요통이나 허리디스크, 꼭 지켜야 하는 점이 있다면 무엇일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요통이나 허리디스크를 예방하거나 치료하기 위해서는 장시간 앉아 있거나, 한 동작으로 오래 서 있기, 무거운 짐을 들거나 허리에 무리를 주는 운동, 다리 꼬기, 양반자세, 한쪽 방향으로 지지하며 서 있는 자세 등 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동은 허리디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 않으셔야 하며 빠른 걷기 운동이나 규칙적인 허리 신전 운동이 허리디스크 환자에게 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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경사길에서 미끄러져서 손목을 삐끗했는데ㅣ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편과 걱정이 있으시군요.골절 여부는 병원에서 검사를 받아보셔야 정확하게 알 수가 있습니다.시간을 지체하시며 걱정하시기 보다는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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1명 평가
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무릎 아래 옆에 통증이 있습니다…..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 관절 주변 인대나 연골 손상으로 인하여 염증이나 통풍 등을 의심해 볼 수가 있을 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 도움을 주며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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보행후 무릎관절에 약간의 통증이 있는데 치료방법은요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 걱정이 있으시군요.주무시고 나서 통증이 사라지셨다면 무리한 운동으로 무릎 관절에 부하가 쌓여 근피로로 통증을 유발 하신 것 같습니다.운동 전후 가벼운 스트레칭이 유연성을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 부상을 예방하며 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막는데 도움을 줄 것입니다.운동 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 하시던 운동을 멈추시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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검지 발가락이 갑자기 이렇게 될 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락에 튀어 나와 있는 것 때문에 걱정이 있으시군요.발가락 결절종을 의심해 볼 수가 있습니다.시간이 지나면서 크기가 커지거나 불편감이나 통증을 유발할 수도 있습니다.정형외과나 피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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풋살 운동을 하다가 고관절 뚝 소리가 났네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 동작이나 지속적으로 부하를 주어 고관절 주변의 관절이나 인대 손상으로 통증을 유발 하였을 가능성이 높습니다.냉찜짐이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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상처 꿰메고 2주 지나고 실밥 풀었는데 상하차 뛰어도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어느 부분을 손상받아 실밥을 풀었는지는 모르겠으나 실밥을 풀었다는 것은 회복을 하였다고 볼 수도 있을 것 같습니다.하지만 상처 부위 통증을 유발하는 일은 하시지 않는 것이 좋으며 일을 하시기 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 부상을 예방하는데 도움이 되며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
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