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야구공을 던질 때 혹은 무거운 물체를 들 때 어깨 기대서 누울 때 등 어깨 통증이 있는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정확한 원인을 알고 치료를 받기 위해 의사선생님과 상의해 보시고 MRI나 CT를 찍어 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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목이랑 팔이 너무 아픈데 엑스레이에선 아무이상도 없다고 나옵니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 지속적인 근피로가 쌓여 근육이 과긴장하며 통증을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 머리를 숙이고 책을 보시거나 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 책을 보실 때 거치대 등을 이용하거나 컴퓨터 화면 상단을 눈높이에 맞추어 주고 조금 멀리서 바라보며 머리 숙이는 자세를 자제해주시는 것이 도움 되실 것입니다.규칙적으로 바른 자세로 걷기 운동이나 목과 어깨 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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운동을 하고난 후 하루 이틀정도가 지나면 팔이 부어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.배드민턴을 치실 때 강한 힘을 사용하거나 부하를 주는 동작으로 인하여 팔에 무리를 주는 것 같습니다.배드민턴을 치시기 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 부상을 예방하는 데 도움을 주며 냉찜질이 붓기와 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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1명 평가
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인대 늘어짐 재생주사 꼭 맞아야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.재생주사는 힘줄이나 인대 등 통증을 유발하는 부위에 인위적인 염증반응을 유도하여 늘어진 인대를 되돌리도록 도움을 주고 통증을 완화 시켜주는 효과를 가지고 있어 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노화로 인한 퇴행, 관절에 부담을 주는 운동, 과체중, 손상된 연골의 오랜 방치, 유전 등으로 무릎 연골이 닳을 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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흔히 허리 디스크 예방을 위해서는 평소 어떻게 관리해야 하는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추는 5개의 추골로 이루어져 있으며 4-5번 요추에서 허리디스크가 잘 발생합니다.허리디스크를 예방하기 위해서는 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬거나 무거운 물건을 드는 운동이나 일을 자제해주시는 것이 좋으며 지속적으로 허리를 구부리거나 무리를 주는 활동이나 일을 하지 않으시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 허리를 구부리거나 무리를 주는 활동을 하실 때에는 중간중간 일어서서 움직여 주거나, 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 규칙적으로 걷기 운동이나 허리를 펴는 스트레칭이나 운동을 통하여 허리 강화를 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
4.0
1명 평가
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다른사람들에 비해 발목이 약한데 발목을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.약한 발목으로 불편이 있으시군요.발목을 강화시키기 위해서는 관절가동범위 증가 운동, 발목 안정성 강화운동, 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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어깨를 너무 자주때리면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어께에 통증을 유발하는 충격을 지속적으로 가하게 되면 어깨 혈관 파열로 인하여 멍이 들거나 주변 인대나 근육의 손상이나 염좌가 유발 될 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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손가락 모양이 너무 이상해서 스트레스 받습니다 고칠 수 있는 방법이 있을까요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.휘어진 새끼손까락으로 많이 속상하시군요.변형된 손가락의 경우 교정 수술이 가능 할 수도 있습니다.정형외과에서 진료를 받아으시고 수술이 가능한지 문의를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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초등학생, 고등학생 10층 아파트 한달간 걸어내려가기 무릎 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엘리베이트 공사로 인하여 불편이 많으시겠네요.10층 까지 계단을 오르내리는 것이 힘들고 귀찮기는 하시겠지만 급하게 뛰거나 하여 무릎에 무리를 주거나 부상을 당하지 않으신다면 천천히 바른 자세로 계단을 오르고 내리는 것이 하체, 엉덩이, 코어 근력 강화, 심폐 지구력 강화, 성장판 자극 등에 도움이 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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