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어깨와 팔저림증상이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 저림으로 불편이 있으시군요.목 디스크나 흉곽충돌증후군으로 인하여 팔의 저림 현상이 일어 날 수도 있습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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3개월 전에 발을 접질러서, 인대가 손상되었었는데요.~ 병원에 가서 진통제와 주사 처방을 받았습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.인대를 손상 당하게 되면 회복하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목의 불안정성이 커지며 재손상을 입을 위험이 높습니다.칼슐이 많은 음식은 인대나 뼈에 좋습니다. 충분히 섭취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.운동 전후, 일어났을 때 가벼운 발목 스트레칭 운동이 유연성을 키워주고 근력 향상과 부상 방지에 도움을 줄 것입니다.통증이 없는 범위에서 관절가동범위운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려나가며 발목 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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인대 늘어나고 얼음찔질 언제까지 하나요ㅜㅜ??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목인대 손상으로 모세혈관이 터져 멍이 든것 같습니다.손상 시 3-4일은 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 멍이 커지지 않게 하며 통증을 줄이는 도움을 줍니다.그 후로는 온찜질이 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하고 노폐물을 제거하여 멍을 지우고 상처회복에 도움이 되실 것입니다.발목손상 시 바로 온찜질을 하게 되면 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진시켜 모세혈관을 손상시켜 멍이 더 커질 수 있으며 물파스보다는 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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요추 염좌시 누워만 있어야 할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리염좌로 불편이 있으시군요.요추 염좌가 있으시다면 허리에 무리를 가하는 움직임이나 부하를 가하지 않고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.만일 걷기를 하신다면 통증이 없는 범위에서 하셔야 하며 통증이 있으시다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠늡니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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요추염좌시 누워만 있어야 할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.요추 염좌가 있으시다면 허리에 무리를 가하는 움직임이나 부하를 가하지 않고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.만일 걷기를 하신다면 통증이 없는 범위에서 하셔야 하며 통증이 있으시다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠늡니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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근육이아플때 마사지기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료를 통한 체계적이고 정확한 치료가 더 도움이 되실 것입니다.어떠한 제품인지는 모르겠으나 온열제품도 주의사항 잘 읽어보시고 무리하지 았게 사용하신다면 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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오래자고 일어나면 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요오래 누워있게되면 허리주변 근육이 근긴장을 하여 통증을 유발하며 좋지 못 한 자세로 누워서 주무시거나 잠 자리가 불편하셔서 통증을 유발 할 수도 있습니다.바로 누워 주무신다면 무릎밑에 베게를 받쳐주시는 것이 허리에 부하를 줄여주며 옆으로 누워 주무신다면 얇은 베게를 무릎사이에 끼워주시는 것이 허리에 좋습니다.너무 푹신한 침대는 허리 척추 C자형 곡선의 변형을 유발하며 딱딱한 침대나 바딕에 주무시는 것은 허리주변 근육을 과긴장 시켜 좋지 않습니다.평소 규칙적인 스트레칭이나 운동으로 허리관리를 해주시는 것이 허리손상을 예방하는 데 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동도 허리 건강에 좋습니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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화요일날 어깨에 체외충격파치료받았는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후 통증으로 많이 놀라셨군요.머리에 문제가 있으셔서 그런것이 아니라승모근 상부근육의 경우 뒤통수 위쪽 안쪽1/3부위에 기시하여 봉우리 뼈 돌기, 빗장뼈 바깥쪽 1/3에서 정지합니다.체외충격파 치료 시 승모근을 자극하여 뒤통수 통증을 유발 하였을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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왼쪽 발이 자주 부어요 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발이 붓는 것 때문에 불편이 있으시군요.발이 붓는 것은 혈액순환의 문제일 수도 있습니다.다리를 심장보다 높이 올려 두거나 온찜질이나 족욕이 혈액순환을 촉진시키고 몸속의 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 스트레칭이나 마사지도 도움이 되실 것입니다.정확한 원인을 알기 위해서는 병원에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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발가락이 쥐난듯하고 찌릿찌릿한증상?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥과 발가락 통증으로 불편이 있으시군요.감각에 이상이 있으시거나 찌릿한 통증이 있으시다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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