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답변 내역

손을 많이 쓰다보니 손가락나 손목이 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락과 손목이 불편하시군요.가정에서 파라핀을 사용하시는 것도 도움이 되실 겁니다.하지만 염증이 있으시거나 상처가 있을 때에는 파라핀 사용을 하지 자제해주시는 것이 좋습니다.손목과 손가락에 통증이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시고 그 후 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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거북목을 해결하기위한 좋은방법은 뭐죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 예방하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 게 중요합니다.컴퓨터나 핸드폰을 오래 사용하기는 것을 자제해주시고 장시간 사용 시에는 30분-1시간 간격으로 일어나 움직여 주시는 것이 좋습니다. 컴퓨터 모니터 상단 높이는 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 보시는 것이 좋으며 핸드폰은 고개를 너무 숙여서 보시는 것은 안좋습니다.규칙적으로 바른 자세로 걷는 것은 거북목이나 목디스크에 좋은 운동이며 목과 어깨의 스트레칭도 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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핫파스 후끈후끈 거리는데 괜찮은건가여
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스에는 쿨파스와 핫파스가 있습니다.급성기 염증이 있어 통증이 있으시다면 쿨파스를 퇴행성관절염 등의 만성기나 근육통 등 에는 핫파스를 붙이는 것이 좋습니다.쿨파스는 시원한 느낌이 들며 핫파스는 후끈한 느낌이 있습니다.파스를 붙였을 때 따끔거리거나 가려움 등이 있으시다면 파스 부작용 이므로 파스를 제거하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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냉찜질은 어떨떄 하는게 좋을지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.온찜질과 냉찜질에 대해 궁금하시군요.냉찜질의 혈관을 수축 시켜 멍, 붓기를 감소시키고 염증의 증가를 막으며 통증을 줄여 주는 효과를 가지고 있습니다.발목을 삐거나 타박상 등 급성 시 염증이 있을 때 냉찜질을 하셔야 합니다.온찜질은 혈관을 확장하며 혈액순환을 촉진 시켜 몸 속의 노폐물을 제거하며 근육을 이완시키고 통증을 줄여주며 상처를 빠르게 치유하는 효과를 가지고 있습니다.퇴행성관절염 등 만성기 근골격계 질환 이나 근육통이 있을 때 온찜질을 하셔야 합니다.다리를 삐였을 때는 연부인대 손상이나 염증의 우려가 있기 때문에 냉찜질을 하시는 것이 맞습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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어깨 뭉침이 심한데요 어떻게 해결해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨가 불편하시군요.어깨 뭉침의 경의 목의 문제일 수도 있습니다.어깨와 목을 함께 스트레칭하여 풀어 주시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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발바닥에 각자기 나타난다는 증상으로 족저근막염은 자연 치유가 가능하는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.발 관리만 잘 하신다면 회복기간은 치료를 받을 경우보다 오래 걸릴 수는 있겠지만 자연 치유가 가능할 수도 있습니다.오래 서 있거나, 달리기, 점프, 오래 걷기 등 발에 무리를 가하는 운동은 자제해주시고 슬리퍼, 조리 같은 충격 흡수 능력이 떨어지는 신발은 신지 않으며 충격을 흡수해주는 깔창이나 편안한 신발을 신어 발을 편안하게 해주시는 것 등이 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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회사동료가 발목에 족막염이 발병되었다는데 족막염은 완치까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 족저근막염으로 불편이 많으시군요.사람들 마다 틀리기는 하지만 짧게는 3개월에서 길게는 2년이 넘는 경우도 있습니다.병원 진료 받으시고 재활치료 꾸준히 받으시며 발 관리를 잘 하신다면 완치 기간이 짧아 질 수 있을 것 입니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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슬리퍼를 오랫동안 신고있으면 아킬레스건이 약해진다는 얘기를 들었는데 사실인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬리퍼는 뒤꿈치를 받쳐주지 못하며 뒷 굽이 없이 바닥이 평평하기 때문에 걸을 시 뒤꿈치에 많은 부담을 주게 되므로 오랫동안 신고 다니면 아킬레스건염 등 질환이 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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삼두랑 어깨 뒤쪽, 겨드랑이가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 피로물질인 젖산이 쌓여 근육통이 온 것 같습니다.3-4일 정도 지나면 회복이 되실 것입니다.온찜질이나 마사지, 스트레칭, 온탕에서의 목욕이 근육통을 푸는데 도움이 되실 겁니다.빠른 회복 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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손톱상태 보면 병원진료가 필요할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.세균감염의 우려가 있기 때문에 병원에서 치료 받으시는 것이 더 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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