답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근력 운동은 뼈에 자극을 주어 시켜 뼈를 강화시켜 주고 골형성 세포 활성을 증가 시켜 골밀도 증가에도 도움을 줄 수가 있습니다.꾸준한 운동으로 건강관리 잘 해 나가시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체중은 계속해서 빠지기 보다는 계단식으로 빠졌다 침체기를 그쳤다 빠졌다를 반복할 것입니다.현재 체중이 줄어 드셨다면 잘 하고 계신 것으로 보이며 너무 강도 높은 운동이나 무거운 강도의 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 가벼운 운동에서 부터 점차적으로 강도를 높여 가며 적절하게 꾸준히 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.현재 실내 자전거와 걷기 운동을 하신다면 적절하게 강도를 조금 더 높이거나 속도를 높여 주시는 것도 좋습니다.좋은 결과 있으시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가족분이 직접 간병을 하게되면 재활이나 케어에서 더 많이 챙겨 줄 수는 있겠지만 간호간병통합에 있어서도 한 분에게만 신경을 써 주지는 못해 약간의 불편은 있을 수 있겠지만 재활이나 치료, 케어에 있어서 빠짐없이 챙겨 줄 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 충격으로 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.완전히 회복하실 때까지는 장시간 앉아 있는 등 엉덩이에 압박을 가하거나 부하를 주는 자세나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 충격을 충격을 흡수 해 줄 수 있는 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 허리 주변 근육이 과긴장 되었거나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 등 허리에 부하를 주는 자세나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.검지 발톱 손상으로 불편이 있으시군요.손상 부위에 압박을 가하거나 세균이 감염되지 않도록 소독 잘해주시고 밴드나 거즈로 감싸 주시는 것이 좋으며 손상 부위에 압박이 가해지지 않도록 신발을 신으신다면 구두 등 발끝이 뽀족하거나 굽 높은 신발 신지 않는 것이 좋으며 발가락 부분이 틔여 있는 신발을 신어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.붓기나 열감, 진물, 심한 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 손목터널증후군 을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있으며 내용만으로는 정확하게 알 수가 없으며 질환에 따라 치료방법은 달라 질 수가 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.무거운 저항운동이나 강도 높은 운동으로 인한 급성염증이나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수 있을 것입니다.손상정도에 따라 회복기간은 다르겠지만 경증의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 완전히 회복하실 때 까지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 회복 후에 운동을 하신다면 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.