답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 손상 정도를 정확히 알 수 없지만 의사선생님께서 비수술적치료를 권하셨다면 지속적인 치료를 통하여 회복이 가능하실 것으로 보이며 의사선생님과 상담을 받아보시고 담당선생님의 판단하에 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈액순환 저하로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항운동을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으식누요.과한 사용으로 인한 손목 터널증후군이나 건초염 등 손목 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기에는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목 보호대 착용이 손목 부하나 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있지만 장시간이나 장기간 착용은 하지 않는 것이 좋습니다.회복 후에는 마우스나 키보드 사용 시 손목 패드를 사용하시는 것도 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육 경련으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 사용이나 과한 동작으로 인한 근육통이나 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.1주일 이상 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증과 다리 감각 이상과 힘빠짐으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추 질환이나 신경의 차단으로 인한 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.급성기인 1-2주 정도는 앉아 있거나 허리를 숙이는 자세, 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 줄 때에는 허리보호대를 착용해 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.회복기에는 통증이 줄어 드신다면 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 재 손상을 예방하기 위해서는 지소적인 관리를 해주셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 무릎 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.무릎 연골 연화증이나 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 스포츠 활동 후 허리와 허벅지 등 통증으로 불편이 있으시군요.스포츠 활동을 하시더라도 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절하게 해주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 운동 후에 냉찜질을 해주시는 것이 근손상을 줄여주고 근피물질을 제거하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 운전으로 엉덩이 부터 다리까지 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크나 이상근증후군 등 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.장거리 운전 시 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.