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푸시업하고 배 밑 골반쪽? 땡김 질문입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.배 밑 골반쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근육통이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 회복하실 것입니다.증상이 5일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.04
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아침에 일어나면 목 어깨가 굳어있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.목의 변형 보다는 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시거나 장거리 운전, 장시간 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.일과 중에 목에 부담을 주는 활동이나 습관을 하지 않는지 체크 해보시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.04
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흉통 줄이는 호흡을 따라했는데 다음날 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
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왼쪽골반과 허리통증 찜질기 효과있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반과 허리통증으로 불편이 있으시군요.급성기 염증에는 냉찜질을 해주셔야 하며 시중에서 구입하시는 전기찜질기도 같은 효과를 줄 수 있지만 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하셔야 합니다.통증을 유발하는 원인에 따라 신경차단술 시술부위는 달라질 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
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한달 이상 가만히 누워만있으면 근육통
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장기간 침상에 누워 있으시다 보니 근육이 약해 지시면서 일상생활에서 쉽게 근피로가 발생하는 것으로 보입니다.통증이 없는 범위에서 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 운동 부터 시작하여 평소 규칙적으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.03
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클라이밍하고 어깨 들때마다 삼각근이 아픈데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 어깨 손상을 의심해 볼 수 있으며 냉찜질을 해주시고 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
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허리협착 의심된다며 가벼운 걷기(20~30분) 등 적절한 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.상황에 따라 운동 방법이 달라질 수 있으며 염증이 발생하는 급성기나 운동 시 통증이 발생하는 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
4.0
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허리 신경뿌리병증, 근막통증, 협착 의심, 집에서 할 수 있는 가벼운 운동 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 질환으로 통증이 있으시다면 적절한 치료와 함께 통증이 유발되지 않는 범위에서 빠른 걷기운동이나, 수중 걷기 등가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
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엄지손가락 두툼한. 부분 통증 보다는 엄지손가락 쓰면 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.인대나 힘줄 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것으로 보입니다. 엄지손가락에 부하를 주거나 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시기 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
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왜그런가요 이유좀 알려주세요 ㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강아지에게 물린 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확하게 알 수 없지만 흉터 조직이 치유과정에서 과하게 형성되어 튀어 나온 것 같아 보입니다.불편이나 미관 상 걱정이 되신다면 피부과나 외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.03
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