의료상담
자부심부자
몸 움직이면 뼈마디에서 뚝.뚝. 소리가나요 왁그런걸까요
성별
여성
나이대
50대
일주일전부터 움직이면 뼈 마디에서 뚝.뚝. 소리가나요 자고일어나면 온몸이 뻐근하고 그래요 몸을 많이 사용하지않았는데 전날 무리하게 운동한 몸처럼 뼈마디가 아프고 뚝뚝소리나네요 혹시 비타민D 부족해서 그런걸까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
비티만 부족이 근육 뼈의 통증이나 근력 저하에 영향을 줄 수 있지만 일주일 정도의 관절 뚝뚝 소리와 전신 뻐근함만으로 비타민 부족이라고 보기는 어려워요 최근 운동량 수면 스트레스 등 근육 긴장부터 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
증상이 2~3주 지속되거나 관절이 실제로 붓고 열감이 있거나 아침 뻣뻣함이 오래 지속된다면 병원을 내원해보세요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일주일 전 부터 움직이면 뼈 마디에서 뚝뚝 소리가 나고 온몸이 뻐근하고 몸을 많이 사용하지 않았는데도 전날 무리하게 운동 한 것처럼 온몸이 뻐근하고 아프다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 흔히 관절 안의 윤활액 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있으며 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 소리가 날 수 있고 또는 힘줄이나 인대가 뼈 주변을 지나가면서 걸리면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 관절 주변 근육의 긴장이나 유연성의 감소로 인해서 그럴 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없지만 일단은 가벼운 걷기 및 가벼운 스트레칭등을 해보시고 아침에 무리한 움직임 보다는 몸을 풀고 활동을 해보시면 좋으며 충분한 수분 섭취등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 관절이 붓거나 열감이 있고 통증이 계속되고 아침에 뻣뻣함이 지속되고 손가락 손목 발가락 관절에 통증이 반복된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
관절에서 나는 소리는 관절 활액낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리로 몸의 피로나 스트레스 등으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등 조직이 과긴장되어 있는 상태에서 움직이다보니 마찰로 인하여 발생하는 소리 인 것으로 보입니다.
통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이나 충분한 휴식을 취해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸을 움직일때 뼈마디에서 뚝뚝하면서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄의 마찰로인해서 생기는 증상일수있습니다
보통 통증과 불편감이 같이 동반되지않는다면 크게 문제가되는건아니지만 만약 불편감이 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋은데요
사람에따라 필요한 치료들은달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다
집에서는 가벼운 스트레칭과함께 운동을 하는것이 도움이될수있는데요 말씀하신것처럼 몸의 움직임이 너무없다면 관절이 뻑뻑해지고 불편감이 더 심해질수있으니 관절의 정상적인 가동범위를 확보하고 근력을 만들어주는것이 도움이될수있습니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수잇으니 추천하고 집에서 혼자하는게 어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갑자기 온몸이 뻐근하고 관절에서 소리까지 나면 혹시 문제가 있는건 아닌지 걱정되실수 있을것 같아요.
관절에서 나는 소리는 대부분 관절 안의 기포나 힘줄움직임 때문에 생기는 경우가 많지만, 몸살처럼 뻐근함이 함께 있다면 근육피로, 자세문제, 염증 등 여러 원인이 있을수 있습니다. 우선 충분히 쉬고 가볍게 스트레칭하며 햇빛을 쬐고 균형잡힌 식사를 해보는걸 추천드립니다. 증상이 계속되거나 관절통증이나 아침 뻣뻣함이 심하면 병원에서 검사를 받아보시는것이 마음 놓일것 같습니다!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
갑작스러운 뼈 소리와 뻐근함이 동반되어 걱정이 많으셨을 것 같습니다.
전신이 뻐근하고 통증이 나타나면 질문자분의 생각 대로 비타민 D의 부족 가능성도 있고 관절에 염증이 생겼을 가능성도 있습니다.
비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 저하되어 현재 나타나는 전신의 뻐근함, 근육통, 그리고 뼈소리가 나타날 수 있습니다. 비타민 D로 갑자기 나타나고 통증이 심해지는 경우는 드물기 떄문에 비타민 D와 관절의 염증이 같이 나타났을 가능성이 높습니다. 무리하여 자세 불안정하여 염증성 질환, 또는 관절을 싸고 있는 관절낭이나 힘줄의 염증으로 인해 움직일 떄마다 뼈가 아플 수 있습니다.
일단 정확한 원인을 알기 위해서 정형외과에 가서 검진을 받으시고 정확한 병을 아시는 것을 추천드립니다. 또한 관절 무에 무리가 가지 않게 스트레칭이나 운동은 자제해 주시고 온찜질을 하루 2~3번 15분씩 해주시면 근육과 관절의 뻐근함에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
비타민 D 부족이 근육통이나 뼈의 불편감을 유발할 수는 있지만, 관절이 뚝뚝 소리 나는 증상의 직접적인 원인은 아닌 경우가 많습니다. 온몸이 뻐근하고 관절통이 1주 이상 지속된다면 비타민 D뿐 아니라 염증, 갑상선 이상, 류마티스 질환 등을 확인하기 위한 진료와 혈액검사가 도움이 됩니다. 충분한 수면, 가벼운 스트레칭, 수분 섭취를 해보시고, 증상이 계속되면 내과나 류마티스 내과 진료를 권합니다. 관절이 붓거나 열감이 있거나, 심한 통증.발열이 동반된다면 빠르게 병원을 방문하세요. 빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
비타민D부족이라고 단정하기는 어렵고, 신체 피로나 노화 또는 근육량 감소등 전반적인 신체상태의 영향일 수 있습니다.
소리 자체가 문제가 되는 것은 아니지만 통증이나 불편감이 동반된다면 병원 진료도 고려를 해보시면 좋겠습니다.