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이틀정도 밤에 얼음찜질해도 발목에 붓기가 안빠져요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 현재 발목의 상태를 파악하기는 어렵지만 발목 인대 손상의 경우 손상정도에 따라 회복기간이 다를 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 수개월의 시간이 필요할 수도 있습니다.담당의사선생님이 깁스를 사용을 권하지 않으셨다면 깁스를 할 정도의 손상은 아니신 것 같아 보입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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요추의 통증 민간치료로 폼롤러도. 가능할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 급성 염좌가 있는 경우나 통증이 유발되신다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 폼롤러를 사용하여 스트레칭 시 통증이 없으시다면 허리 주변 근육을 이완시켜 주는데 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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발목 붓기 가라앉히는 꿀팁 알려주시와요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄 손상으로 인하여 염증이 발생하여 붓기가 있으신 것 같습니다.발목을 심장보다 높이 올려 두시고 3-4일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 이후 통증과 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 줄때에는 발목보호대나 압박붕대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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손허리뼈 머리 부분? 이 꺼매졌어요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손허리뼈 부분의 색깔로 궁금증이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 오랜기간 동안 지속적인 마찰이나 충격 등으로 인하여 피부색이 변했을 수도 있을 것입니다.통증이나 불편이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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인대파열 6주차 발목이 아프진 않은데 부은거 같음
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수는 없으나 통증이 없으시다면 손상 부위가 회복이 되시는 것 같아 보이며 발목이 부어 있으시다면 시간이 지나면서 서서히 붓기가 빠질 실 것입니다.완전히 회복하시고 난 후에도 발목 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지기 때문에 재활운동을 통하여 발목 근력을 강화시켜 주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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전 질문이랑 이어지는데 발톱이 빠질것 같아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.상처 부위를 직접 손으로 만지거나 하시지 세균에 감염되지 않도록 소독 후 밴드나 거즈로 감싸주시고 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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발목염좌 5주차인데 통증이 남아있을때 빨리 낫는법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 통증이 있으시다면 아직 완전하게 회복이 되지 않으신 것 같습니다.치료를 한다고 하여 손상 부분이 바로 회복되지는 않으며 전기치료, 초음파 치료 등이 염증을 제거하고 세포를 재생시켜 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 관절 움직임 운동이나 발목 안정성 강화 운동 등 재활 운동이 도움을 줄 수 있으며 통증이 없이 완전히 회복되시고 난 후에는 약해져 있는 근육이나 인대를 재활운동을 통한 저항운동으로 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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팔오금과 어깨 쪽에 자꾸 습관적으로 힘을 빡 줘요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.습관일 수도 있으며 심리적인 문제, 뇌 신경의 문제로 인하여 근육의 움직임이 무의식적으로 움직일 수도 있습니다.습관적인 것이라면 근육이 움직임을 의식적으로 하지 않으려고 노력하여야 할 것이지만 심리적인 문제나 의식적으로 하지 않으려고 하여도 근육이 불수의적으로 움직임이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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침대에 발을 부딪쳤는데 발톱에서 피가 나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상황을 판단하기는 어려지만 지혈이 잘 되지 않으신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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부종 치료나 관리는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수술 후 다리 부종으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 다리를 심장보다 높이 두시는 것이 좋으며 담당의사선생님과의 상담을 통해 압박스타킹 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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