답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 라운드 숄더로 불편이 있으시군요.도수치료나 자세교정 센터가 있는 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오래 서 있는 업무를 하시느라 다리가 불편하시군요.압박스타킹을 구입하신다면 너무 꽉끼거나 늘슨하지 않은 본인에게 맞는 사이즈를 구입하시는 것이 좋으며 다리 안마기를 사용하신다면 주의사항을 꼭 확인해 보시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 시간으로 사용을 해주시는 것이 좋습니다.업무 시간 중 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시고 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등에서 나는 소리는 활액낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리로 회복하고는 큰 상관이 없으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 등 주변 근육이 과긴장 되어 있는 상태에서 스트레칭 운동으로 과 긴장 되어 있는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진 시켜 주어 통증을 감소시켜 주었을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 구부정한 자세, 목 숙이고 핸드폰을 보거나 책을 보는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골밀도 검사 결과 -1.2라면 골 감소증 수치이며 골다공증 예방을 위하여 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 좋으며 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 적절한 영양분을 골고루 섭취해주시며 관리를 해주시는 것이 좋습니다.건강 관리 잘 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 붓기로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 관절에 안정성이 떨어져 무리한 활동 시 부하를 즈어 근피로를 쉽게 유발하거나 혈액순환을 저해 할 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 적절한 저항 운동으로 발목 주변 근육을 강화시켜 주시고 온찜질이나 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군, 어깨 석회성건염, 오십견 등 어깨 질환으로 인하여 신경을 자극하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.발목에서 나는 소리는 발목 손상으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대가 약해지며 발목 관절의 안정성이 떨어지면서 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 것입니다.회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목 인대 손상이 회복하신다면 발목에 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 조심해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 저항으로 운동을 해주시고 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 찰과상으로 불편이 있으시군요.통증, 진물, 붓기가 줄어 들고 있으시다면 회복이 잘 되고 있으신 것으로 보입니다.상처 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 상처 부위가 완전히 회복하실 때까지는 상처 부위를 만지거나 물이 닿지 않도록 해주시고 세균 감염 되지 않도록 소독 관리 잘하시고 상처 부위를 청결 하게 해주시는 것이 좋으며 붓기가 있으시다면 냉찜질이 도움을 줄 수 있으나 찰과상 회복에는 크게 도움이 되지는 않을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.체외충격파는 통증을 감소시켜 주고 혈류 개선과 세포재생에 도움을 주어 허리디스크 치료에 도움을 줄 수는 있지만 현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없기 때문에 담당의사선생님과 치료 방법에 대해 상담을 받아보시고 결정하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.