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답변 내역

요즘 어깨가 아픈데 라운드숄더일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.목과 어깨 통증과 팔꿈치 저림이 있으시다면 일자목이나 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보내 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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근육통이 생길 때는 어떤식으로 풀어줘야 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 압력의 마사지는 근육이나 인대 손상을 유발 할 수가 있습니다 근육통이 발생하게 되면 2-3일 정도 지나면 자연 회복하게 되며 무리한 활동 없이 쉬어주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 가벼운 마사지, 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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허리 통증 완화를 위한 올바른 자세로 일상생활하면서 어떻게 실천할 수 있을까?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 움직임 없이 한동작으로 서 있게 되면 허리에 부하를 주어 통증이 유발 될 수가 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하신 다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 의자 높이는 엉덩이를 뒤로 끝까지 넣으시고 양발바닥이 땅에 모두 닿게 하시고 무릅이 90도가 되도록 앉아 주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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안녕하세요.손가락을치료했는데믈을들어가면안된다고안들어가는방법있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 물이 닿게 되면 감염 등의 우려가 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 물에 닿았다면 깨끗한 수건 등으로 빠르게 닦아 주시는 것이 좋습니다.손가락 상처 부위에 물이 들어 가지 않게 하기 위해서는 방수밴드 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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새끼 발가락이 아파요ㅠㅠ이건 무슨 증상인가요....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 통증과 붓기로 불편이 있으시군요.구두나 하이힐 등 불편한 신발을 오래 신어 발가락 뼈소리가 발생할 수도 있으며 새끼발가락이 아프시다면 지간신경종이나 불편한 신발로 인하여 새끼발가락을 압박하여 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.21
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단단한 곳에 부딪혀서 허벅지 멍들었어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 멍과 통증으로 불편이 있으시군요.충격으로 인하여 타박상으로 통증과 멍이 발생하신 것 같습니다.손상 부위를 누르거나 하시지 마시고 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시고 붓기가 빠졌다면 온찜질을 해주시는 것이 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.
의료상담 / 정형외과
25.04.21
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가슴 골절인지 궁금합니다 가슴 중앙 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉골 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.충격으로 인한 타박상이 의심되어 지지만 골절 여부를 정확히 확인하기 위해서는 정형외과에서 정확한 검사를 받아보셔야 알 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.21
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오른쪽 두번째 발가락이 너무 아파요 ㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.내성발톱이나 손상으로 인한 염증을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과나 피부과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.21
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무릎에서 뚝소리가 나고 나서야 시원해질 것 같아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 관절낭 안에 있는 기포가 나는 소리이며 실질적으로 뼈가 맞춰지는 소리는 아닙니다.고의적으로 이러한 소리를 내기 위해 시도를 하시다보면 관절이나 인대, 힘줄 등의 마찰로 인하여 손상을 입을 수도 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.04.21
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계단 내려갈때 엘리베이터 안타고 걸어가면 무릎이 안좋아지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.계단을 내려 가는 것이 무릎에 꼭 좋지 않은 것은 아니며 바른 자세로 천천히 내려가신다면 하지 근력과 몸통 근력을 강화시켜 주어 무릎 건강에 도움을 줄 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.21
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