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답변 내역

발목인대파열 후 도수치료? 재활운동치료?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.파열된 인대가 완전히 회복이 되었다면 체계적인 재활 운동치료를 통하여 관절범위 증가와 발목 안정성, 근력을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 아직 회복 되지 않으셨다면 도수치료와 재활운동치료를 함께 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.19
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자전거타기와 스쿼트후 무릎이 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증을 유발하는 동작이나 운동은 좋지 않습니다. 통증이 유발하지 않을 정도의 저항으로 자전거를 타시는 것이 좋으며 통증이 유발하지 않는 운동으로 바꾸는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.19
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간헐적으로 발뒤꿈치가 아파서 까치발을 띄고 걸을 때가 있습니다. 무리하게 걷기 운동을 한 것도 아닌데 발뒤꿈치가 아픈 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인한 근피로. 족저근막염이나 아킬레스건염으로 통증을 유발할 수도 있으며 하지정맥류로 인하여 발뒤꿈치 통증이 유발될 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.19
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손목에 힘이 들어가는 일을 하면 금방 손목통증이 생기는데 조치할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인한 통증의 경우 지속적으로 움직이게 되면 증상이 더 악홰되거나 만성 질환으로 진해되면 회복이 어려워 질 수도 있습니다.통증이 완전히 없어질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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상체를 좌우로 돌릴 때 마다 왼쪽 등 부분이아파요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수는 없으나 좋지 못한 자세나 척추 변형으로 인하여 통증이 유발 될 수도 있을것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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발목염좌 압통이 언제까지 가는지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도나 부위, 관리에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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허리에 통증이 나서 통증을 줄여주려면 서 있을때와 앉아 있을때 자세를 어떻게 해야 통증을 줄일수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있거나 앉아 있는 것은 허리에 부하를 주어 통증을 유발 할 수가 있습니다.중간 중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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목이 뻐근하고 아플 때 좋은 스트레칭 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관, 스트레스, 피로 등으로 인하여 목주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 척추질환으로 인하여 불편이 발생 할 수가 있을 것입니다.중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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왼쪽손목 통증 돌릴때 꺽을때 통증 문의
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아 과도한 반복 사용으로 인한 손목터널증후군이나 척골 충돌 증후근을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.손목에 부하늘 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신 다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료 받으시는 것이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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허리 통증이 심한데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있게 되연 허리에 부하를 주어 통증이나 허리디스크 등 척추질환을 유발 할 수가 있습니다.중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시누 것이 좋으며 빠른 걷기 운동등 평소 규칙적인 운동을 통하여 허리 건강을 챙겨 나가시는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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