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답변 내역

무릎 통증 완화를 위해서 집에서 어떤 운동이나 스트레칭이 있을지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리 꼬는 자세, 쪼그려 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 무릎에 부하를 주어 좋지 않습니다.무릎 보호대는 장시간 착용하시게 되면 무릎 관절의 움직임을 제한하며 무릎 주변 근육을 약화시켜 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.무릎에 부하를 줄여 주기 위해 평소에 규칙적으로 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.16
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일상생활하면서 척추건강에 제일 안 좋은 자세가 앉아 있는 자세인가요? 의자에 앉을 때 바른 자세 좀 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 것은 요추와 경추에 부하를 주어 통증이나 척추질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉거나 양반다리 등 좋지 않는 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며의자에 앉는다면 엉덩이를 의자 끝에 붙어주시고 허리를 펴고 앉는 것이 좋으며 의자 높이는 양쪽 발바닥이 모두 땅에 닿도록 하는 것이 좋습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.16
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5년지난 말레핑거 재활 가능할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 근력약화로 불편이 있으시군요.손가락 가동범위 증가 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력을 키워 줄 수가 있습니다.빨른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.16
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적외선 치료기, 구입 방법 및 주문 싸이트가 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인터넷에서 적외선치료기로 검색하면 다양한 제품들이 나오며 큰 병원 주변에 있는 의료기기 상점에서 구입이 가능합니다.구입을 하실 때에는 안전 확인을 받은 제품을 구입하시고 주의사항을 잘 확인하셔서 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.16
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손가락 약지에 금이 가서 은색 교정기 친구를 착용하고 다니는데 나으려면 혹시 얼마나 걸릴까용??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구가 손가락 골절로 불편이 있으시군요.골절의 정도와 관리에 따라 회복 기간이 다를 수도 있지만 보통 4주-8주 정도 회복기간이 필요할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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팔꿈치를 강하게 벽에 부딪혔는데 crps 가능성도 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 부위 충격으로 인한 손상으로 인하여 신경을 압박하여 손까지 통증이 유발되는 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 시간이 지나면서 서서히 회복하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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오른쪽 날개뼈와 양쪽 갈비뼈 누르면 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈 부위 통증과 양쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 전거근 약화 등 근골격계 문제나 역류성 식도염 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 내과에서 진료를 받아보시고 이상이 없으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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갑자기 이두운동을 하는데 덤벨을 들어올리는데 힘이 안들어가네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.이두근 운동 시 근력 저하로 불편이 있으시군요.이두 운동시 평소 보다 근력이 저하 되었다면 회전근개 손상이나 상완이두근 힘줄 염증을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다. 어깨쪽에서 뚝뚝 나는 소리는 손상으로 인하여 어깨 관절의 안정성이 떨어지면서 나는 소리 일 수도 있으며 턱걸이 시에는 상완이두근 외에 다른 근육도 사용하기 때문에 다른 근육을 더 강하게 사용하여 가능할 수도 있을 것입니다.통증이 유발되시거나 증상이 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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허벅지 통증 허리통증 다리를절뚝여요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 몸이 불편하셔서 걱정이 많으시군요.질문의 내용을 정확한 원인은 알 수 없지만 허리디스크 등 척추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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발등 골절 통깁스하고 걸어도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.5번 중족골 골절로 불편이 있으시군요.조심하지 않으면 고정핀 고정한 부분이 다시 벌어지기도 할 것입니다.골절 부위가 유합이 될 때까지는 무리하게 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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