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답변 내역

중년 남성의 경우 어떤 운동 루틴을 가져야 관절에 무리가 없을지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 건강이 걱정이 되시는 군요.평소 운동을 잘 하지 않으셨다면 통증이 없는 범위에서 유산소운동과 가벼운 저항부터 점진적으로 저항을 증가 시켜 가며 근력운동을 해주시는 것이 관절 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.21
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근육통증이 종아리나 허벅지에 느껴진다면 어떤 스트레칭이 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 종아리와 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 불편한 신발 착용, 발목이나 발의 문제나 허리 질환 문제로 통증이 유발 될 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 중간 중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.활동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 강화시켜 증상을 예방하는 데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.21
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사각근이 뭉치거나 긴장? 위축? 되있으면 목 이물감이나
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사각근의 문제로 인하여 목, 어깨 통증, 팔움직임의 제한, 머리 움직임의 제한, 팔 저림, 만성피로, 편두통 등의 증상이 있으며 물리치료나 정형도수가 통증 완화에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.21
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하루종일 서서 일을하는 사람들은 어떻게
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서서 일을 하셔서 다리가 불편하시군요.굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 움직여 주시거나 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.21
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제가 슬개골건염으로 5개월 앓고 있는 중학생인데 연골손상 증상인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.관절염이닌 연골 손상 보다는 슬개골건염 증상의 악화를 의심 해볼 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.20
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아침일어나면 주먹을 쥐면 손가락 마디가 뻐근해요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 관절염으로 인하여 통증이 유발 될수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.20
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엄지 손바닥쪽 테이핑방법을 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.테이핑과 함께손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.20
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의자에 앉을 때 습관적으로 다리를 꼬는 습관이 있습니다. 다리를 꼬는 습관이 골반에 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 동안 자주 다리를 꼬고 앉는 습관은 골반틀어짐을 유발하거나 척추 측만증 등 척추질환을 유발할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.20
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서서 일을 하는 직업인데요 다리가 아프네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서서 일을 하시다보니 허리와 다리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있으신다면 충격을 흡수해주고 발목을 잡아주는 운동화를 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 움직여 주시거나 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.20
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조갑주위염 증상인지 알고싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 잘 모르겠으나 손가락이 붓고 통증이 있으시다면 세균 감염 등으로 인한 조갑주위염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 피부과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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