의료상담
운동을 심하게 하고나서 몸살에 걸릴 수 있나요?
성별
남성
나이대
30대
헬스와 수영을 하면서 운동을 좀 과하게 하는 날이 있는데요. 그날 저녁에 목도 칼칼하고 몸에 몸살기가 있더라고요. 운동을 심하게 했다고 몸살에 걸릴 수도 있나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
갑작스럽게 너무 강도 높은 운동을 하면 우리 몸은 큰 스트레스를 받아 면역력이 일시적으로 뚝 떨어질 수 있어요.
이런 상태를 흔히 운동 유발성 몸살이라고 부르는데, 근육의 미세한 손상과 피로 물질이 통증과 오한을 일으키기도 해요.
몸이 회복할 시간이 부족해서 생기는 증상이니 충분한 수면과 영양 섭취를 통해 기력을 회복하시는 것이 가장 좋아요.
당분간은 무리한 활동을 피하고 몸을 따뜻하게 해서 안정을 취하시면 금방 좋아지실 거예요.
감사합니다.
채택 보상으로 22.23AHT 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 운동을 과하게 하면 "근육 미세손상 + 피로 누적"으로 몸살처럼 통증.오한이 나타날 수 있습니다.
강도가 높으면 일시적으로 면역도 떨어져 목 칼칼함 같은 감기 유사 증상이 생기기도 합니다.
보통 1~3일 내 회복되며, 충분한 휴식.수분.영양 섭취가 중요합니다.
증상이 오래가거나 발열.기침이 동반되면 단순 운동 후 증상이 아닌지 확인이 필요합니다.
너무 무리하지 말고 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인하여 신체 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 피로가 쌓이게 된다면 일시적으로 면연력이 떨어져 감기 바이러스에 노출되기가 쉽고 이로 인하여 감기 몸살이 올 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
심하게 운동을 하고나서 몸살 같은 증상은 충분히 생길 수 있으며 운동을 많이 하면 근육에 미세 손상이 발생하고 이로 인해서 염증 반응이 일어나면서 통증 및 피로등이 생길 수 있습니다. 이를 지연성 근육통이라고 하며 몸이 쑤시고 무겁고 피곤하고 열이 나는게 특징입니다.
또한 너무 강도가 높은 운동을 하면 면역력이 떨어지면서 목이 칼칼하고 감기 및 몸살등의 문제가 발생할 수 있으며 수분이나 전해질이 부족해도 상기 증상이 나타날 수 있습니다.
그렇기에 운동은 너무 무리가 되지 않을 정도로 해주시고 운동중에는 충분한 수분 섭취를 해주시는게 좋습니다.
그렇지만 상기 증상이 1주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
운동을 과하게하면 몸살처럼 느껴지는 증상이 생길수 있습니다. 강한운동후에는 근육 미세 손상과 염증반응 때문에 피로감,오한, 몸살 느낌이 나타납니다. 또 일시적으로 면역력이 떨어지면서 목 칼칼함이나 감기 비슷한 증상이 동반되기도 합니다.
특히 수면부족이나 영양부족상태에서 운동하면 더 쉽게 나타납니다. 운동후에는 충분한 수분,영양보충과 휴식이 중요합니다.
실제 감기일수 있지만 과운동으로 인한 일시적인 몸살 반응도 흔한 현상입니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
과도한 운동 이후에는 근섬유의 미세손상으로 인한 염증반응이나 일시적인 면역력 저하로 인해 몸살기운이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
강도높은 운동을하고나서는 근육통이나 몸에 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 냉찜질과함께 가벼운 스트레칭이 도움이될수있는데요
그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~