하루.운동 두번 총 두시간정도를 했는데 몸이

Question

하루.운동 두번 총 두시간정도를 했는데 몸이 몸살이걸릴것 같은 느낌이 드는데 그냥 단순하게 피곤해서 그러는건지 실제로 몸살이 걸릴라는건지 궁금합니다

Answer 1

아무래도 갑자기 운동을 하거나 하면 열이 많이 올라오고 땀을 식히게 된 경우에는 오한이 들 수도 있습니다.

따뜻하게하고 이불 잘 덮고 푸욱 주무시기 바랍니다. 자고일어나시면 괜찮아질 가능성이 큽니다.

Answer 2

제가 초반에 운동 할때 많이 그랬는데 그게 너무 오랜만에 하거나 격하게 운동을 하면  그렇게 될수도 있습니다 

너무 무리하게 운동 하지 마시고 꾸준하게 하면 고통도 많이 사라 질거에요

Answer 3

운동을 하루 두 번, 총 2시간 정도 진행한 이후 전신 근육통, 오한 느낌, 몸이 으슬으슬한 증상이 있다면 대부분은 감기성 “몸살”이라기보다 운동 후 발생하는 생리적 반응일 가능성이 높습니다. 특히 평소 운동량보다 과도했거나, 갑자기 강도가 증가한 경우에는 근섬유 미세손상에 따른 지연성 근육통과 함께 전신 피로감, 미열감, 권태감이 동반될 수 있습니다. 이는 염증성 사이토카인 증가와 연관된 정상적인 회복 과정으로 해석됩니다.