격렬하게 운동하는게 오히려 안좋을 수 있나요?

Question

한번씩 운동을 하다보면 흥분하는 경향이 있어서 일부러 더 격하게 할때가 많은데 하고난 직후에는 개운하고 좋은 느낌이 들지만 다음날에는 골병이 든 것처럼 아프더라구요 그래서 물어봤습니다

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

격렬한 운동은 언덕 오르기, 달리기, 에어로빅, 속도감 있는 수영, 시간당 15km 이상 자전거 타기 등을 말합니다. 

격렬한 운동은 심혈관 질환과 암 예방에 도움이 될 수 있지만, 과도한 운동은 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

어느정도로 격하게 하시는지는 모르겟으나 일반인이 격하게 하는것은 좋은 현상일 수 있습니다. 만약에 신경이나 관절이 아픈지 않은지만 체크하시고 열심히 하시면 될 것 같습니다.혹시나 갈색 오줌이 나오면 운동을 멈추시고 병원을 가시는것을 추천드립니다

Answer 3

예

운동은 기본적으로 몸을 부셔서

'더 강해지지 않으면 죽겠다' 라고 생각하게 만드는 것입니다

그리고 강해지기 위해선 운동 자체도 중요하지만

몸을 쉬면서 부셔진 부분을 더 강하게 고치는 시간도 매우 중요하고

너무 격한 운동을 하면 고칠수도 없을 정도로 몸이 망가지게 됩니다

특히 관절은 소모만 될뿐 고칠수가 없는 부위죠

Answer 4

안녕하세요

아무래도 격렬하게 하면 몸에 더 안좋을수있습니다

하루하고 몇일을 쉬어야 될수도 있으니까요

그러니 적당한양의 운동을 하는것이 좋습니다