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답변 내역

감기 걸렸을 때 헬스 운동하는게 더 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.감기 걸렸을 때에는 무리한 운동을 하시기 보다는 푹 쉬어주시는 것이 좋습니다.평소 운동을 하지 않거나 근력이 없으시다면 무리하게 운동을 하시면 근피로가 쌓여 근육통을 유발하기 때문에 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시거나 유산소운동이나 가벼운 저항운동 부터 시작하여 저항을 늘려나가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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라텍스 베개를 사용하다가 높은 베개를 베고 잤더니 목과 어깨가 통증이 심한데, 찜질하면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠자리가 불편하셔서 목 통증으로 불편이 있으시군요.높은 베게를 사용하시고 주무시게 되면 목 주변 근육이 과긴장하여 목과 어깨 통증을 유발할 수도 있습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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온찜질과 냉찜질은 각각 언제 하는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육을 다치거나 염증이 발생하여 통증이나 붓기가 있는 경우 냉찜질을 실시하며 근육통이나 퇴행성 관절염 등 만성 염증 질환의 경우 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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슬개대퇴 통증 증후군 환자에게 적합한 재활운동을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬개대퇴 통증 증후군 환자들의 경우 무릎에 통증을 유발하거나 많은 부하를 주는 운동을 하지 않으셔야 하며 관절가동범위 운동을 통한 유연성 강화와 통증이 없는 범위에서 무릎 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 대퇴근육을 강화시켜 나가는 방법으로 재활운동을 실시 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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만성피로 증후군 환자를 위한 재활 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.만성 피로 증후군 환자들의 경우 재활치료방법은 무리한 운동을 피해야 하며 피로를 느끼지 않는 범위에서 천천히, 조금씩 운동량을 늘려가는 유산소 위주의 재활 운동을 실시합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.12
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허리가 몇도 정도 틀어져 보이나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서 측만증이 있는 것으로 의심이 되어지나 정확한 휘어짐 정도는 확인하기가 힘듭니다.정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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매일 만보씩 꾸준히 걸어도 족저근막염에 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.매일 만보씩 걷기 운동을 한다고 하여 족저근막염이 오지는 않습니다.발에 통증이 유발되지 않는다면 걱정하지 않으셔도 좋으며 손상을 예방하기 위하여 운동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주며 운동 후에도 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 발 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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손가락이 좀 휘어보이는데 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.부모님의 새끼 손가락 휨으로 걱정이 많으시군요.새끼 손가락 휨의 경우 선천적인 변형일 수도 있으며 관절염이나 근육이상으로 발생할 수도 있습니다.통증이나 불편이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 증상이 심해지시거나 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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손가락 관절을 자주 꺾으면 굵어진다던데 사실인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리 입니다.습관적으로 자주 하게되면 마찰로 인하여 손상을 입을 수 도 있으며 정확하게 확인되지는 않았지만 몇몇 연구에 의하면 주변 인대가 두꺼워 지며 마디가 굵어 질 수도 있다고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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요즘 걷고 나면 발목이 자주 붓던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목이 붓는 것 때문에 걱정이 많으시군요.발목이나 발에 무리를 주어 붓거나 하지 정맥류 등 혈액 순환의 문제, 관절염, 신장 기능의 저하 등 내과적인 문제로 인하여 붓기가 발생할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 우선 정형외과에서 정확한 진단을 찾아보시고 외과적인 문제가 아니시라면 내과적인 문제를 알아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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