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답변 내역

스트레스를 풀때 반신욕을 하라고 하는데~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반신욕이 전신욕보다 스트레스 해소에 도움이 된다고 볼 수는 없을 것 같습니다.반신욕이 혈액순환 촉진과 심리 안정, 피로회복에 도움을 주어 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있지만 몬 전체를 담그지 않기 때문에 전체적인 스트레스 해소에 도움을 주는 것은 전신욕이 더 효과가 있다는 연구도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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밤에 깊게잘수있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.밤에 잠을 깊이 못 주무셔서 불편이 있으시군요.주무시기 전에 무리한 스트레칭이나 운동은 수면에 방해를 줄 수 있으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 편안히 주무시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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손가락 골절후에 정상화가 되려면 얼마나 걸리나요?? 1년되었습니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증과 움직임 제한으로 불편이 있으시군요.골절 손상으로 인하여 회복이 되신지 기간이 많이 지나셨는데도 통증과 움직임의 제한이 있으시다면 골절 부위의 유합이 제대로 이루어 졌는지 부정유합이나 골조각 등이 있지 않은지 졍형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드리며도수치료나 물리치료 등이 빠른 회복에 도움이 되실 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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책상에 앉아서 버틸 힘? 기르는 운동 있을가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 공부를 하시다 보니 척추 주변 근육의 약화와 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리 뿐만아니라 신체 균형이 무너지며 어깨, 목에 무리한 부담을 주어 통증을 유발할 수도 있습니다.바른 자세로 앉아 있는 습관을 가지시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 규칙적인 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 척추 주변 근육을 강화시켜 주는데 도움이 되며 코어 근육 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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다리가 저릴때 의료용압박스타킹이 효과가 있나요 ??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의료용압박스타킹은 다리에 일정한 압벽을 가하여 하지혈액순환을 개선시켜 주거나 정맥에 가해지는 부담을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다.의료용 압박스타킹을 구매를 원하신다면 전문의와 상담을 해보시고 적절한 압박스타킹을 처방받으시는 것이 좋으며 구입시 본인의 다리크기와 길에 맞는 사이즈를 선택하셔야 하며 올바른 착용방법을 숙지하시는 것이 중요 하며 장시간 동안 착용하시는 것은 피부에 자극을 주는 등 부작용을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 착용하셔야 하며 청결관리를 잘 하시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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목이 많이 딱딱하게 굳고 통증이 있을때는 어떻게 관리해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관, 피로, 스트레스는 목 주변 근육의 과긴장을 유발하기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지나 가벼운 스트레칭을 통하여 피로와 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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어깨가 계속 불편해서 도수 받고좀 나았는데 여전히 불편감이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 완전히 회복되지 않으셨거나 불편감이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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아킬레스건염은 보통 어떤 경우에 걸리게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구가 아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염은 다리길이의 차이나 발의 변형, 당뇨, 비만, 통풍, 반복되는 발목에 부하를 주는 운동이나 활동 등으로 인하여 발생할 수가 있습니다.친구분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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무지외반증이 생기는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증은 유전, 평발, 요족 등 선천적 요인이나 발끝이 뽀족한 신발이 하이힐 등 불편한 신발을 자주 착용하거나 과체중, 바르지 못한 보행 습관등 후천적인 요인으로 인하여 발생할 수도 있습니다.관리 잘 하시고 무지외반증 예방하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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축구하다가 미끄러지면서 발목을 접질렀는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 부종이나 염증으로 인하여 주변 조직이나 신경을 압박하여 발등의 통증이 유발 될 수가 있을 겁니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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