의료상담
궁금합니당..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅠㅠ
성별
여성
나이대
20대
복숭아뼈 위쪽이 근육통증이 있는데요.
근육부분이 아파서 주물러줘도 잠깐괜찮다가통증이느껴져요.(쿡쿡이면서 통증입니다.) 갑자기그래서 물어봐요.😢
7개의 답변이 있어요!
복숭아뼈 위쪽 통증은 해부학적으로 발목 주변 근육이나 힘줄 문제에서 흔히 발생합니다. 말씀하신 것처럼 쿡쿡 쑤시는 통증이고 눌렀을 때 일시적으로 완화되는 양상은 단순 근육 과사용이나 초기 힘줄염 가능성이 가장 높습니다. 최근에 오래 걷거나 서 있었거나, 운동량이 갑자기 증가한 경우라면 미세한 근육 손상이나 힘줄 자극으로 설명이 가능합니다.
특히 복숭아뼈 위쪽 외측이라면 비골건, 앞쪽이라면 전경골근 관련 통증이 흔합니다. 이런 경우에는 특정 움직임에서 통증이 더 느껴지거나, 해당 부위를 누르면 통증이 재현되는 특징이 있습니다. 뚜렷한 외상이 없어도 일상생활 중 가벼운 스트레인으로 발생할 수 있습니다.
현재 단계에서는 사용을 줄이고 2일에서 3일 정도 휴식을 취하는 것이 중요하며, 하루 2회에서 3회 정도 10분에서 15분 냉찜질이 도움이 됩니다. 강하게 주무르는 것보다는 가벼운 스트레칭이 더 적절합니다. 통증이 지속되면 소염진통제 복용도 고려할 수 있습니다.
다만 통증이 3일 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우, 붓기나 열감이 동반되는 경우, 체중을 실을 때 통증이 뚜렷하게 악화되는 경우에는 단순 근육 문제를 넘어 힘줄염 악화나 스트레스 골절 등의 가능성을 배제하기 위해 진료가 필요합니다. 통증 위치를 앞쪽, 뒤쪽, 바깥쪽 중 어디인지 조금 더 구체적으로 확인하면 원인 감별에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요,
무리한 사용으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대 등 주변 조직의 손상으로 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있으며 외상이나 무리한 활동 없이 갑자기 통증이 발생하신다면 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 급성염좌 시 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갑작스러운 근육사용이나 무리로 생긴 근육,힘줄 자극 가능성이 큽니다. 특히 걷거나 서있는 시간이 많으면 발목주변 근육이 쉽게 피로해집니다. 말씀하신 쿡쿡 찌르는 느낌은 가벼운 염증이나 긴장으로도 나타날수있습니다. 다만 계속반복되면 건초염초기 일수도 있습니다. 우선 무리한활동을 줄이고 편한신발을 신고 발목스트레칭을 가볍게 시행해주세요. 통증이 1-2주이상 지속되면 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
복숭아뼈 위쪽 근육통이 있으시고 주물러주면 잠깐 괜찮고 다시 쿡쿡 통증이 있고 갑작스럽게 통증이 발생했다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
발목 종아리근육이 갑작스러운 활동이나 운동 후에 손상을 받았을 가능성이 있고 또는 발목 복숭아뼈 위쪽에는 비골근 힘줄 전경골근 힘줄이 지나가는데 이 힘줄에 미세한 손상으로 인한 염증일 가능성도 존재합니다.
이밖에도 넘어지거나 발목의 비틀림이 없어도 근육의 긴장이나 타박으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 과사용을 피해주시고 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분씩 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 가벼운 발목 스트레칭 및 붓기 및 근육의 긴장 완화를 위한 압박 및 거상등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 통증 및 증상이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
해당부분에 불편감이있다면 냉찜질과함께 휴식을취하는것이 좋은데요 그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ
빨리 몸이 호전되시기를 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
복숭아뼈 위쪽 근육 통증은 과사용이나 가벼운 염좌, 힘줄 자극으로 생기는 경우가 많습니다.
주물러서 잠깐 괜찮다가 다시 아픈 건 근육/힘줄 염증이 남아있다는 신호일 수 있어요.
우선 2~3일은 무리한 활동 피하고 냉찜질, 이후에는 가볍게 스트레칭 정도만 해주세요.
붓기.열감.걷기 힘들 정도 통증이면 인대손상 가능성 있으니 병원 진료 권장합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 일시적인 근육긴장이나 발목레 가해졌던 압박으로 인해 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다.
2. 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을, 뻐근하거나 움직임이 뻣뻣할때에는 온찜질을 해주시면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.
3. 증상에 호전이 없거나 점차 심해진가면 병원 진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.