의료상담
아직도짜릿한앵두
오른쪽 발바닥날이 통증이 있어요 !!
성별
여성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
출근하면 식사시간외엔 계속 서있는 직업입니다 며칠전부터 야쪽 발바닥 바깥쪽으로 통증이 있어요 무슨병이라도 생긴걸까요 앉아있어도 발에 열감있고 맨발로 걸으려면 너무 아파요 왜이럴까요
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
출근하시면 거의 하루종일 서서 일을 하시고 몇 일 전부터 발바닥 바깥쪽에 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
가장 흔한 문제로는 족저근막염을 의심해볼 수 있으며 보통은 뒤꿈치 중앙이 아프지만 오래 서서 일을 하시는 경우 바깥쪽으로 체중이 쏠리면서 외측 통증이 많이 생기기도 합니다.
또는 중족골의 통증 발 바깥쪽에 압박과 과부하로 인해서 그럴 수 있고 이 밖에도 발 바깥쪽 힘줄에 염증으로 인한 비골건염등을 의심해볼 수도 있습니다.
지금 앉아있어도 열감 및 맨발로 걷기 힘들고 하시다면 단순 피로보다는 염증 단계일 가능성이 높으며 일단 무조건 발에 충격이 덜 가해지도록 쿠션이 있는 운동화를 신어 주시면 좋으며 냉찜질을 통해 열감을 낮춰 주시고 발바닥의 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 3~5일 이상 지속되시거나 절뚝거리면 걷거나 하시면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 활동으로 인하여 발에 지속적인 부하를 주어 발바닥 주변 조직의 손상이나 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 맨발보다는 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오래 서있는 직업이면 발바닥 바깥쪽 통증은 족저근막염이나 외측 과부하(근막.인대 염증) 가능성이 큽니다.
열감과 보행 시 통증이 심하면 초기 염증 상태일 수 있어 무리한 걷기는 피하혀야 합니다.
쿠션 좋은 신발.깔창 사용하고, 얼음찜질과 발바닥 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.
통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 권장드립니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발바닥의 날 쪽으로는 특별한 기관이 있는 것은 아니랍니다. 아무래도 오랜 시간 서 있는 자극을 발바닥에 지속적으로 주게 되면 아플 수도 있기는 하지요. 열감이 있다는 것도 물리적 자극에 의한 염증이라고 봐야 하는 것이구요. 일단 오래 서 있는 것은 최대한 피하시되, 어쩔 수 없다면 자주 앉아서 휴식을 취하시거나 푹신한 신발을 신어 보시는 것을 권유드립니다. 밤에는 다리를 올려 놓고 주무시는 것도 줗습니다.
현재 증상은 장시간 서 있는 직업력과 발바닥 바깥쪽 통증 양상을 고려할 때, 특정 질환보다는 발바닥 연부조직에 반복적인 체중 부하가 누적되면서 발생한 과사용 손상 가능성이 가장 높습니다. 대표적으로 족저근막염의 초기 또는 비전형적 형태에서 발뒤꿈치가 아닌 발바닥 바깥쪽 통증으로 나타나는 경우가 있으며, 특히 오래 서 있거나 딱딱한 바닥에서 근무하는 환경에서 흔합니다. 맨발 보행 시 통증이 더 심해지는 점도 발바닥 쿠션 기능이 감소된 상태를 시사합니다.
또한 반복적인 하중으로 인해 중족골 스트레스 골절 초기 단계도 감별이 필요합니다. 이 경우 특정 지점을 눌렀을 때 통증이 명확하고 점차 악화되는 특징이 있으며, 휴식에도 불구하고 지속되면 의심해야 합니다. 발 바깥쪽 힘줄의 염증인 비골근 건염도 유사한 위치의 통증을 유발할 수 있으나, 보행 시 외측 통증이 더 뚜렷한 경우에 주로 고려합니다.
현재 단계에서는 과부하로 인한 연부조직 통증으로 보고 보존적 치료를 우선 적용하는 것이 적절합니다. 맨발 보행은 피하고 쿠션이 충분한 신발이나 깔창을 사용하는 것이 중요하며, 하루 2에서 3회, 10에서 15분 정도 냉찜질을 시행하는 것이 도움이 됩니다. 활동량을 줄이고 발바닥 및 종아리 스트레칭을 병행하면 회복에 유리합니다. 단기간 진통소염제 사용도 고려할 수 있습니다.
다만 특정 한 지점을 눌렀을 때 통증이 매우 뚜렷하거나, 1에서 2주 이상 호전이 없거나, 통증이 점점 악화되는 경우에는 단순 근막 문제보다는 골절 가능성을 포함한 추가 평가가 필요하므로 정형외과 진료를 권장드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발바닥쪽으로 불편감이있다면 염증이나 족저근막염등의문제일수있는데요
통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다
환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 질문만으론 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 통증 및 열감이 있는것으로 보아 염증 반응으로 보여집니다.
오랜 시간 서있으면서 발의 무리가 됐을 가능성이 높기에 현재로썬 통증이 없는 범위내에서 가볍게 종아리, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 편한 쿠션이 있는 운동화를 신어보시길 추천드립니다.
또한 지금과 같은 증상이 일주일 이상 지속됐다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요.
발 바깥쪽 날 부위가 아픈 증상은 주로 비골건염이나 발등뼈 바깥쪽의 염증 때문인 경우가 많아요.
평소보다 많이 걷거나 딱딱한 신발을 신어서 발 외측에 과도한 하중이 실렸을 때 자주 발생하곤 합니다.
우선은 무리한 활동을 줄이고 편안한 신발을 착용하며 따뜻한 찜질로 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다.
만약 며칠 뒤에도 통증이 여전하다면 정형외과를 찾아 뼈나 인대 상태를 꼼꼼히 확인해 보시길 권해 드려요.
감사합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
서있는 시간이 많은상태에서 발바닥 바깥쪽 통증이 생겼다면 과사용으로 인해 족저근막염이나 바깥쪽에 부담이 쏠린 상태일 가능성이 큽니다. 특히 오래서있으면 발바닥근막에 미세자극이쌓여 통증이 발생합니다. 앉아있어도 열감이 느껴지는건 염증반응일수 있습니다. 맨발로 걸을때 더 아픈것도 전형적인 증상중 하나입니다. 지금은 최대한 서있는 시간을 줄이고 발을 쉬게해주는것이 중요합니다. 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 도움이됩니다. 통증이 계속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 발바닥에 발생하는 열간과 통증은 주로 족저근막렴과 같은 근골격계 질환에 의해 나타나거나 주변 근육의 긴장이나 손상과 같은 문제로 발생할 수 있습니다.
2. 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 열감이 있다면 아이스팩을 해주시거나 발에 부담이 가지 않도록 신발을 변경해보시는 것도 좋겠습니다.