답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 엉덩이 근육이 약해지거나 이상근 증후군의 발생할 수도 있으며 좌골신경을 압박하여 발기부전의 성기능 장애가 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아 있는 것은 척추에 부하를 주어 통증을 유발시키거나 허리디스크나 목디스크 등 척주질환이 발생 할 수도 있습니다.의자에 앉아 있으신다면 의자 뒤쪽에 엉덩이를 붙여주시고 의자 높이는 발 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 하여 허리를 펴고 앉는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리에 부하를 줄여주는데 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동을 해주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리보호대를 구입하신다면 의료용 보호대를 구입하셔야 하며 비싸다고 좋은 것은 아니며 착용 시 너무 조이거나 불편하지 않는 본인에게 편안한 제품을 선택하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 중앙 위 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 목과 어깨, 등 주변 근육의 과긴장이나 손상으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 촬과상으로 불편이 있으시군요.상처 부위의 감염은 없어 보이는 것 같습니다.상처 부위 감염되지 않도록 1일 1회 정도 소독 잘해주시고 상처 부위에 고름이나 붓기, 통증, 열감 등이 발생하신다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손발저림으로 불편이 있으시군요.어떠한 진료를 받아보셨는지는 모르겠으나 장기간 약을 복용하였는데도 증상이 지속되거나 심해지신다면 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 상처가 크고 깊어 보이며 상처봉합이 필요해 보입니다.정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.목을 앞으로 숙이는 동작의 활동이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 장거리 운전, 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등의 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 좋은 자세는 경추의 곡선을 유지시켜주는 정렬 된 자세를 만들어 주는 것이 좋으며 턱을 뒤로 당겨 주거나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭, 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동 등이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 걱정이 있으시군요.현재는 일자목으로 불편이 없으시겠지만 지속적으로 목에 부하를 주게 된다면 통증이나 경추 질환 문제를 유발할 수 있을 것입니다.치료도 중요하지만 평소 장시간 컴퓨터에 앉아 있거나 장거리 운전, 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 올바른 자세에서 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 턱을 뒤로 당겨 주는 스트레칭 등으로 목 주변 근육을 강화시켜 주시고 경추의 정렬을 유지시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가끔씩 수면 시간이 다르다고 키 성장에 크게 부정적인 영향이 미칠 것 같지는 않지만 수면시간의 불규칙으로 인한 생활패턴이 무너지게 되면 좋지 않은 영향도 있을 것 같습니다. 성장기에는 규칙적인 수면 시간이 키 성장에 많은 도움을 주기 때문에 수면시간을 지켜나가시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.