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허리통증에 좋은 방법이 있을까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리에 무리를 주는 좋지 못한 자세로 인하여 허리 주변근육이 과긴장하여 통증이 유발 할 수도 있으며 허리 디스크 등 척추질환으로 통증이 유발 되었을 수도 있습니다.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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허벅지가 자꾸 이픈데 피를 뽑아내야되는지 궁금합니다?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.피를 자주 뽑는 것은 감염의 우려가 있어 좋지 않습니다.통증이 지속 되신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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어깨 충돌증후군 판정을 받았는데요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨충돌증후군이 있으시다면 어깨에 무리를 주지 운동은 하시지 마시고 어깨에 무리를 주지 않는 하체 운동을 이용한 유산소 운동은 하셔도 괜찮습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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충돌증후군을 진단 받았습니다...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨충돌증후군이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 쎄라밴드 등을 이용한 가벼운 저항운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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목디스크를 예방할수있는 운동이있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크를 예방하기 위해서는 목에 무리를 주는 좋지 않은 자세와 습관을 자제해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 목주변 근육을 강화시켜나가는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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허리디스크를 예방 할 수있는 운동이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크를 예방하기 위해서는 허리에 무리를 주는 좋지 못한 자세나 습관을 자제하시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 코어근육을 강화시켜 주는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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경추 및 요추 통증 완화를 위한 최적의 재활 치료법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 통증을 완화하기 위해서는 통증을 유발하는 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 좋으며 올바른 자세는 척추곡선을 유지 시켜 주는 자세 이며 코어 근육들을 강화시켜 주는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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손목 터널 증후군 환자를 위한 효과적인 물리치료 방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군의로 염증이 유발된 경우 초기에 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.물리치료를 통한 전기치료나 체외충격파 치료가 빠른 회복에 도움을 줄 수도 있으며 통증이 완전히 사라졌다면 손목 관절 유연성 강화 운동이나 가벼운 저헝운동, 손목 안정성 강화운동을 단계적으로 해주시는 것이 좋으며 평소 손목을 무리히게 사용하지 않는 것이 좋으며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주거나 충분한 휴식을 취해주는 등 손목 관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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정형외과 수술 후 회복을 가속화하는 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정형외과적 수술 후 안정을 취한 뒤 관절 가동범위 증가 운동과 수술 부위 안정성 강화, 가벼운 저항부터 짐진적으로 저항을 늘려가며 근력강화 운동을 단계적으로 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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어머니 뇌출혈 시술 후 퇴원시 집에서 어떻게 재활 치료해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 뇌출혈로 쓰러지셔서 걱정이 많으셨겠네요.다행히 움직임에 문제가 없으시다면 너무 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.추운날씨에 머리와 몸이 따뜻하도록 모자와 따뜻한 옷 챙겨입으시고 낙상에 유의하시며 생활하시면 될것 같습니다.무리하지 않는 범위에서 걷기운동이나 수중걷기, 실내 자전거타기 등 유산소 운동 위주로 운동을 해주시는 게 도움이 되산 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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