전문가 프로필

답변 내역

양반자세로 앉았다가 일어서면 바로 걷기가 불편합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.양반자세로 앉았다가 일어설 때 허리 통증이 있으시다면 허리 디스크나 협착증 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
5.0
1명 평가
0
0

엉덩이 바로 오른쪽 골반이 통증이 있는데 스트레칭 하는법좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.엉덩이 근육의 약화나 골반의 염증 등으로 인한 통증일 수도 있습니다.근육의 문제일 경우에는 마사지나 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 염증의 문제일 경우에는 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

허리 디스크 환자에게 효과적인 스트레칭을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 장시간 앉아 있거나 한동작으로 서 있는 자세 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않으셔야 하며 일상생활에서 허리를 앞으로 숙이는 동작이나 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.허리를 뒤로 젖혀 주는 운동이나 스트레칭, 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.허리디스크는 단기에 회복이 되는 것이 아니라 언제든지 재발을 할 수 있는 질환이기 때문에 평소 꾸준히 관리를 해주셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

노인 환자의 골절 후 재활에서 가장 중요한 요소는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노인 분들의 경우 근 감소증 등으로 인하여 낙상의 위험이 높으며 골다공증으로 인해 골절 발생률이 높습니다.골절이 발생하게 되면 회복 속도나 근 감소, 낙상에 대한 두려움도 커지게 됩니다.재활과정을 통해 낙상에 두려움을 극복하며 근 손실을 막고 안정성과 유연성을 향상 시켜 나가는 것이 노인 분들의 삶의 질을 높이데 중요한 요소라고 생각합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

직장인을 위한 어깨 통증 해소법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 담으로 불편이 있으시군요.피로와 장시간 앉아서 사무를 보시다 보니 목과 어깨 주변 근육이 과긴장을 한 것 같습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 통하여 근육을 이완시켜 주며 피로를 풀어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

잠을 잘못 잤는데 뒷목이 아플때는 주물러도 안되던데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 잠을 주무셨거나 잠자리가 불편하여 목 주변 근육이 과긴장 한 것으로 보입니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

물리치료는 얼마나 받아야 하는건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.통증이나 불편함이 완전히 없어 지셨다면 치료를 받지 않으셔도 될 것 같습니다.통증이나 불편함이 남아 있으시다면 아직 완전한 회복이 되지 않았기 때문에 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 회복하실 때가지는 치료를 받으시는 것이 재손상을 예방하고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

일어나면서 목을 조금 다쳐서 간단히 하는 운동인 나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목 손상으로 통증이 있으시다면 손상으로 인한 염증이 유발되었을 수도 있습니다.목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
5.0
1명 평가
0
0

허리가 아픈 경우 강화 스트레칭에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증을 불편이 있으시군요.앉아 있는 자세는 허리디스크에 부하를 많이 주게 되며 장시간 앉아 있는 경우 허리디스크에 무리를 주어 통증을 유발할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동이 허리 강화에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0

학교라는 제한된 공간에서 할 수 있는 스트레칭방법에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭이나 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 허리를 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
0
0