의료상담
십자인대 재건술 보조기 착용?????
성별
남성
나이대
20대
1월 29일에 병원에서 확진 받고 밖에 나갈때는 보조기랑 목발, 집에서는 빼고 생활하였습니다. 요번주 월요일부터 집에서는 그냥 걸을 수 있는 정도라 밖에 나갈때만 계속 보조기 착용했고, 어제 처음으로 보조기만 치고 잠시 외출하였습니다. 유튜브로 이동원 교수님 영상 보니 보조기 착용 이유가 뼈가 실수로 또 튀어갓다 나와서 연골판이 다친게 더 다칠 수 있다고 하더라고요. 근데 그래서 제가 이틀 전부터 건대 컨퍼런스에서 나온 수술 전 재활을 하고, 오늘 푸쉬업 좀 몇개 했는데 푸쉬업 자세가 안좋을까요? 혹시 뼈가 나갔다 들어와서 교수님이 말씀하신거처럼 추가 손상이 있을지
ㅠㅜㅠ 뼈가 튀어갔다 나오면 느낌이 나나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
십자인대의 파열로 인해 무릎의 전후방 안정성이 저하가 나타날 수 있고, 이로인한 추가손상을 예방하기 위해 보조기를 착용할 수 있습니다.
주치의 소견에 따라 보조기 착용을 하시는 것이 좋겠고, 푸시업 동작 자체는 무릎에 직접 체붕이 많이 실리지는 않지만 운동 전후로 무릎에 불가피하게 부하가 가해질 수 있으므로 주의를 하시거나 잠시 중단하는게 안전합니다.
안정성 저하로 인해 무릎에 부하가 가해지게 되면 뒤틀리는 느낌이나 통증과 열감등이 나타날 수 있지만, 모든 손상이 자각되는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
푸쉬업을 몇 개 했다고 해서 바로 연골판이 크게 추가 손상될 가능성은 높지 않습니다. 보조기를 착용하는 이유는 ACL(십자인대)이 끊어진 상태에서 무릎이 앞으로 밀리거나(불안정), 특히 비틀리는 동작이 들어가면 반월상연골이나 연골이 더 다칠 수 있어서 보호하기 위해서 입니다. 즉 푸쉬업 자체보다 위험한 건 회전 +꺾임+순간적인 헛디딤 같은 상황입니다. 푸쉬업은 보통 무릎이 심하게 비틀리는 동작이 아니라서 괜찮은 편이에요. 다만 자세에 따라 무릎이 바닥에 닿거나, 무릎이 꺾인 상태에서 체중이 실리거나, 발을 짚고 하는 푸쉬업에서 다리가 미끄러지면 순간적으로 무릎에 힘이 들어갈 수는 있어요. 그래서 수술 전에는 안전하게 변형해서 하는 게 좋습니다. 예를 들면 무릎에 부담이 덜 가게 상체만 하는 형태(벽 푸쉬업, 테이블 푸쉬업)를 실시해주세요. 오늘 이후로 붓기, 열감, 통증 증가, 무릎 꺾임 없으면
추가 손상 가능성은 낮다고 보면 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
푸쉬업은 “체중이 손목.팔꿈치.어깨 관절에 실려” 아직은 부담될 수 있어요.
뼈가 나갔다 들어온 직후엔 겉으론 괜찮아도 “연골.인대가 약한 상태“라 무리하면 추가 손상 위험이 있어요.
다시 빠지거나 심하게 어긋나면 “뚝 소리, 순간 통증, 형태 변화“처럼 느낌이 거의 확실히 납니다.
지금 단계에선 ”수술 전 재활 위주 + 체중부하 운동은 잠시 피하기“가 안전해요.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
보통 이야기 하신 것처럼 뼈가 튀어갔다 들어오게 되면 그것을 직접적으로 느낍니다. 그러한 소견이 없었다면 일단은 너무 걱정하지 마시되 추가적으로 부정적인 영향을 줄 수 있는 요인들을 다 배제해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
십자인대 손사으로 불편이 있으시군요.
손상이 완전히 회복하실 때 까지는 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
추가손상이 있게되면 통증과 붓기, 멍이 더 심해질 수 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 푸쉬업을 한다 해서 무릎 관절내의 십자인대, 무릎뼈가 튀어나올 가능성은 적지만 자세에 따라 위험할 수 있습니다.
만약 현재 무릎에서 열감, 붓기, 통증, 불안정감이 느껴진다면 즉시 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.
그렇지않다면 당분간은 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바라며 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^