안녕하세요.
수술 후 처음 며칠간은 통증과 부종이 있을 수 있어요. 냉찜질과 처방된 소염제를 잘 챙겨 드시면 훨씬 편안하게 지나갈 수 있습니다. 보행은 보조기나 목발을 사용하되, 체중을 조금씩 실어가며 시작하는 것이 좋습니다. 완전히 무리하지 않는 선에서, 통증이 심해지지 않는 만큼만 걸어 보세요.
나사 제거 부위의 뼈 구멍은 완전히 아물기까지 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 따라서 처음 2~4주 동안은 과도한 점프나 달리기, 무릎을 많이 구부리는 동작을 피하시는 게 안전합니다. 무릎을 굽히는 각도는 수술 직후에는 90도 정도까지로 제한해 두었다가, 이후 통증에 따라 조금씩 늘려가시면 됩니다. 재활 운동은 허벅지 앞뒤 근육을 강화하는 근력 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
흉터 조직이 뭉치면서 뻣뻣함을 느낄 수 있는데, 이는 시간이 지나면서 부드러워집니다. 수술 부위 마사지와 온찜질은 혈액순환을 도와 회복을 빠르게 하니, 하루에 두세 번씩 가볍게 해주시면 좋습니다. 다만 아직 염증이 있는 시기에 무리하게 마사지하거나 억지로 관절을 움직이면 오히려 부기가 심해질 수 있으니 주의하세요. 보통 6주 정도 지나면 일상적인 걷기와 계단 오르기가 가능해지고, 3개월쯤에는 대부분의 운동을 무리 없이 할 수 있습니다.
걱정되는 점이 있으면 중간중간 병원에서 확인해 보시는 것이 좋아요. X-ray로 뼈가 잘 아물고 있는지 보면서 회복 속도를 조절하시면 됩니다. 지금 시점에 너무 조급해하지 마시고, 몸이 보내는 신호를 잘 들으면서 천천히 재활에 집중해보세요. 완전히 회복되기까지의 시간은 개인마다 다르지만, 꾸준히 운동하고 무리하지 않으면 충분히 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
감사합니다.