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팔꿈치쪽 근육이 떨리는데 4일 계속되네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치근육 떨림으로 불편이 있으시군요.무리한 팔 근육사용, 전해질 불균형, 신경학적 문제로 인하여 경직이 있을 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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손목뼈도 변형이 올 수 있나요?(사진)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 결절종이나 골절로 인한 불유합, 손목관절염 등으로 인하여 변형이 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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자세를 유지할려면 특히 주의해야 할 사항이 무엇일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리, 무릎 바른자세를 유지하기 위해서는 장시간 한 동작의 자세로 있지 않으시는 좋으며 중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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계단 내려가다가 발목이 살짝 삐긋, 발목 돌릴 때 뻐근한 느낌이 있는데 병원 가 봐야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목을 움직임때 통증이 있으시다면 발목 주변 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정획한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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아이스스케이트를 타다가 꼬리뼈쪽으로 넘어졌어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈와 허리통증으로 불편이 있으시군요.단순 타박상인지 골절인지는 정형외과에서 검사를 받아보셔야 정확히 알 수가 있을 것입니다.손상정도에 따라 회복기간은 다르겠지만 단순타박상의 경우 1주-2주정도 회복기간이 필요하며 골절의 경우 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.허리와 꼬리뼈 통증으로 신체 유연성이 떨어지며 다른 부상을 입을 수도 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 손상 후 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시면 됩니다.앉아 있는 것은 허리와 꼬리뼈에 부하를 주기 때문에 눕는것이 더 나으며 허리를 굽히지 않고 옆으로 누워 양 무릎사이에 얇은 베개를 끼우는 것이 더 편하실 것입니다.디스크가 터지거나 마비가 온다면 감각저하, 저림이나 다리 힘 풀림, 다리를 올리지 못하며 끄는 듯한 움직임이 나올 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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목을 뒤로 젖히면 어깨 끝(?)이 찌릿합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖혔을 때 어깨통증이 있으시다면 좋지못한 자세나 습관으로 인한 목디스크나 일자목 등 경추질환을 의심해볼 수도 있으며 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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발목이 아프고 족저근막염이 있으면 어떻게 치료해야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증과 족저근막염으로 불편이 있으시군요.굽이 없거나 발목을 잡아주지 못하는 슬리퍼나 구두는 신지 마시고 편안한 신발을 신어주시는 것이 좋으며 발에 충격을 가하는 농구나 마라톤 등의 스포츠나 장시간 서있는 활동은 좋지 않으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 활동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 족욕이 도움이 될 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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허리통증이 있을때 올바른 잠자리 자세는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 통증이 있으시다면 너무 푹신한 침대는 허리 C자형 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 딱딱한 바닥에 눕는 것은 허리 주변 근육을 과긴장하여 좋지 않습니다. 바른 자세로 누워서 무릎과 다리를 올려 줄 수 있도록 무릎 베개를 사용하는 것이 허리에 좋으며 옆으로 누우있으신다면 허리를 앞으로 숙이지 않는 자세에서 양쪽 무릎 사이에 얇은 베개를 끼워두거나 바디필로우 등의 긴 베개를 껴 앉고 주무시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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운동하다가 갈비뼈에 실금이 갔는데요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.손상 정도와 관리에 따라 회복기간이 다를 수도 있지만 보통 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.갈비뼈에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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발목 접질렀을때 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상을 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입게 되면 회복을 하시더라도 발목의 안정성이 떨어지며 재손상을 유발할 위험이 높아집니다.평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 발목 유연성과 안정성 강화, 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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