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답변 내역

체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 책을 보거나 일을 하게 되면 허리나 목에 무리를 주어 통증을 유발하거나 하지 혈액순환을 방해 하게 됩니다.중간 중간 일어서서 스트레칭을 해주신다면 허리와 목을 뒤로 젖혀 주는 운동이나 무릎, 발목을 움직여 주는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리 부분의 과긴장으로 불편이 있으시다면 온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 허리에 부하를 주시거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 과긴장이나 거북목, 목디스크 등 척추질환이 있는 경우, 스트레스, 피로로 인하여 두통이나 어지러움증을 유발 할 수 있습니다.온찜질이나 온욕, 마시지, 가벼운스트레칭이 도움이 되실 것있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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담에 걸렸다, 담이 왔다는 이야기는 어떤 경우를 말하며 어떻게 풀어주는 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.담은 사람마다 다르겠지만 목이나 허리, 어깨, 등 쪽 부위에서 담이 자주 걸리며 통증은 정도에 따라 달라 질 수가 있으며 심한 경우 움직일 수 조차 없을 정도로 통증을 호소하기도 합니다.담이 오면 온찜질이나 온욕을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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허리 삐끗할때 쓸수 있는 일상생활 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리를 삐끗하여 통증이 유발되신다면 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 화장실을 갈 때나 머리를 감을 때 허리를 앞으로 숙이지 않는 것이 좋으며 밥을 드실 때에도 허리를 숙이지 않고 서서 드시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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게임을 하면 손가락 건초염이 생기는데 손가락 내구도가 닳은건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 건초염으로 불편이 있으시군요.잦은 반복되는 무리한 움직이나 사용으로 인하여 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막인 건초에 염증이 유발되는 것을 말합니다.게임을 많이 하시다보니 손가락에 무리를 주어 손상을 유발하신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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공부할때 뒷목 뻣뻣해지고 피안통하는 느낌나는데 목베게 끼고 공부하니까 안그래요 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아서 공부를 할 때 목을 앞으로 숙이고 공부를 하기 때문에 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발할 수 있지만 목베게를 사용하게 되면 목을 앞으로 숙여지는 범위를 어느정도 제한 하기 때문에 통증이 덜 할 수 있을 것입니다.장시간 앉아서 공부를 하신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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종아리에 핏줄이 튀어나오는것은 정상인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확하게 알 수가 없지만 피부가 얇거나 혈관이 잘 보이는 사람들도 있지만 없던 혈관이 보이거나 밤에 다리 통증이 있거나 다리가 쉽게 피로해지고 잦은 부종 발생 발이 시렵거나 엉치, 무릎, 오금 등에서 통증이 유발되신다면 정형외과나흉부외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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어깨가 결리는 데 어찌해야 할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 결림과 소리로 인하여 불편이 있으시군요.어깨를 움직일 때 잦은 소리가 난다면 어깨 회전근개 이상이나 어깨 관절 부위의 불안정성을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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3년 전 수술했던 발목이 너무 아파요!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목에 무리를 주어 발목 손상으로 인한 염증 유발로 인하여 통증이나 붓기, 차가움을 유발할 수도 있으며 혈액순환의 문제로 인하여 증상이 유발될 수도 있을 것 같습니다.정확한 원인은 병원에서 검사를 받아보셔야 알 수가 있을 것입니다.별 문제 없이 빠른 회복하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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