답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 보아서는 ICT전기 치료기를 말씀하시는 것으로 보이며 일반 가정용 장비는 치료 장비와는 주파수나 효괴가 다르며 개안적으로 구입할 수는 없을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 피부질환으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 습진 등 피부진환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 수면양말 착용시 습기가 찰 수 있으며 발에 땀이 많으시다면 수면양말의 사용을 자제해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 전후 10분-15분 정도 가벼운 스트레칭을 해주시고 본운동우 먼저 유산소 운동을 해주시는 것이 근긴장도와 체온을 유지시켜 주어 저항운동시 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을것입니다. 저항운동을 하신다면 무리하지 않게 적절햐 저항으로 해주시는 것이 좋습니다.운동 시 에너지원은 탄수회물 지방 단백질 순으로 소비되기 때문에 운동 전에 탄수화물을 드시면 더 많은 에너지를 낼 수 있을 것이며 공복에 운동이 남아 있는 탄수화물을 소비하기 때문에 다이어트에 좋다고 하는 연구 결과가 있기도 합니다.답변이 도움이 되았으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건강에 대한 걱정이 많으시군요50세 이후라면 위암, 대장암, 유방암, 골밀도 검사, 심혈관 정밀 검사를 필수로 뱓아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 손목 연골 손상으로 불편이 있으시군요.손목 연골 손상으로 급성염증이 있으시다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있지만 만성 염증이나 회복단계에 있다면 가벼운 마사지가 근육이완과 혈액순환을 촉진시켜 도움을 줄수 있을 것입니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.치질관리로 인하여 좌욕을 하신다면 38도-40도 정도의 온에서 15분-20분정도로 해주시는 것이 좋으며 높은 온도로 사용시 화상의 위험이 있을 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 사용후 깨끗이 건조시켜주셔야 합니다근적외선도 좌욕과 같은 효과를 보실 수 있지만 장시간이나 높은 강도로 사용시 화상의 위험이 있기때문에 적절히 사용해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 근유과 코어근육을 강화시켜 주는 것이 좋으며통증이 유발되신다면 손상이 악화되는 것을 막고 예방하기 위하여 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔자걸음으로 불편이 있으시군요.구조적인 문제나 근육 약화, 평발 등 발의 문제 등으로 팔자걸음을 야기하는 원인은 다양하며 원인에 따라 운동 방법은 달라질 수도 있으며 내전근 강화운동이 도움이 될 수 있을것입니다.불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 검사와 재활운동을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.신졔균형을 위하여 발끝부터 머리까지 중심을 유지하고 있기때문에 발가락 상처만 있어도 신체 균형을 무너지며 균형을 유지하기 위해 다른 부분에 부하를 더 많이 주게 됩니다.발바닥이 아프게 되면 발에 주어지는 체중을 줄이기 위해 발목이나 무릎, 발가락, 허리 등에 부하가 증가되어 근 긴장도가 올라가며 안정성이 떨어져 허리나 다른 부위에 통증이 유발될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이와 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.좌골신경의 압박으로 인한 통증이 발생하는 것으로 보입니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 이상근스트레칭 시 증상이 완화 되신다면 규칙적으로 이상근을 신장시켜 주는 운동을 해주시는 것이 좋습니다통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.