답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완근 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인한 팔꿈치 상과염이나 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상, 회전근개 손상 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체 불균형으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 몸 상태를 확인하기는 어려우며 잘 못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수도 있습니다.정형외과나 재활의확과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 운동을 하거나 무리한 강도나 저항으로 운동을 하며 근육이나 주변 조직의 손상으로 인하여 부상이 재발하는 것으로 보입니다.올바른 자세에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육 운동 후 근육통으로 불편이 있으시군요.근육통의 경우 3-4일이 지나면 자연회복하실 것입니다.온찜질이나 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수도 있으며 심한 통증의 경우 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받으시고 소염진통제나 근육이완제 등 약물 처방을 받아 복용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.운동을 하시다면 통증이 유발되지 않은 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 6-8주 정도 회복이 필요할 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이나 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 회복하실 때꺄지는 손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절로 인하여 불편이 있으시군요.어느 부위에 골절 손상을 입었는지 알 수는 없으나 골절로 인하여 장기간 움직이지 못하고 안정을 취하다 보니 주변 근육의 약화로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 치료 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.x-ray상 골절이나 인대 늘어난 것이 없으시다면 미세한 조직 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 회복할 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 물리치료를 받거나 한의원에서 침치료를 받으시는 것도 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 오른쪽 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 무릎 인대나 힘줄, 반월상연골판 손상이나 슬개대퇴통증증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 힘줄 부분파열로 불편이 있으시군요.이전보다 많이 호전되으셨다니 정말 다행입니다.온찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.병원에서 지속적인 치료를 받으시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 원인은 알 수 없으며 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세나 다리를 꼬고 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 과긴장이나 엉덩이 근육의 약화로 인하여 통증이 발생할 수도 있으며 허리디스크나 염좌로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다. 단순 근육의 과긴장이나 약화로 인한 통증이라면 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 MRI등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.