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답변 내역

넘어지면서 손을 다친듯합니다 어떤 조치를 취하는 게 맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편이 있으시군요.3-4일 정도는 냉찜질이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 감소시켜주는데 도움이 되실 것입니다.그 후에는 온찜질이 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진하여 몸속에 노폐물을 제거하며 상처 회복에 도움을 줄 것입니다.손목을 움직이거나 충격을 주지마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 행동이나 동작은 하지 않으셔야 합니다.손목보호대나 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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저주파(ems) 마사지기 사용 주기 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가정용 저주파 마사지가 효과는 있을 지 정확히는 알 수 없지만 다른 부위에 사용하신다면 문제는 없습니다.하지만 제품들이 워낙 많다 보니 사용하실 때 주의사항을 잘 읽어 보고 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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허리 디스크로 입원중입니다 수술을 하지않고 운동으로 치료를 해볼려고 합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 허리를 앞으로 굽히는 동작이나 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 않으셔야 하며 허리를 펴는 신전 운동이나 통증이 없는 범위에서 빨리 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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허리디스크는 비수술로도 완치 가능한가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 수술이나 시술을 한다해도 관리를 하지 못하면 재발생하는 경우가 많습니다.허리디스크의 경우 시간이 지나면 통증이 회복이 되기 때문에 수술이 꼭 필요한 경우이거나 도저히 참을 수 없을 정도가 아니시라면 보존적 치료를 해보실 것을 권해드리고 싶습니다.답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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십자인대 수술 후 트레드밀(경사런닝머신) 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 수술로 인하여 불편이 있으시군요.너무 무리하게만 하시지 않고 허리를 펴고 똑바로 걷는 운동은 이 도움이 되십니다. 경사대를 너무 높이 올리면 무릎에 무리가 갈 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시고 통증이 유발되신다면 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈건 왜 그럴까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 허리 질환과 좌골신경통, 무릎 관절, 혈액순환 문제를 유발할 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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척추측만증은 왜생기는걸까요? 비슷한 환경속에서도 측만이 생기는사람 안생기는사람 나뉘는 이유가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 자세 습관으로 인하여 한쪽 옆으로 틀어져 않아 계시거나 양반다리, 무릎 꼬고 자주 앉아 있는 경우 골반이 틀어지며 측만증을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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제가 허리디스크인거같은데 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크는 회복은 하시겠지만 완치란 없으며 계속해서 관리하여야만 합니다.잘못된 습관이나 자세, 과격한 운동이나 무리하게 무거운 짐을 드는 것은 허리디스크 증상을 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크에 좋지 않기 때문에 하시지 않으시는 것이 좋으며평소 규칙적인 운동으로 허리 건강관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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무릎 통증에 의한 치료 및 운동방법에 대해 문의드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걸으실 때 편하지 않거나 충격을 흡수해주는 굽이 없는 신발을 신고 장시간 걸으시거나 자세가 좋지 않아 무릎에 부하를 많이 줄 경우 통증이나 손상을 유발하기도 합니다.장시간 앉아 있거나 양발다리, 다리 꼬는 자세는 무릎에 많은 부하를 주기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며무릎의 부하를 줄여 주기 위해서는 엉덩이 근육, 대퇴사두근, 발목근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.운동을 하실 때 통증이 유발되신다면 즉시 운동을 중단하셔야 하며 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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무릎연골에 좋은 음식과 운동 추천해주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.치료 횟수에 따라 부작용이 있을 수도 있지만 담당의사선생님이 관리하여 투여하시기 때문에 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.무릎 관절이 좋지 않다면 무릎관절 사용을 줄이거나 부하를 주는 것을 피하는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 양발다리, 다리 꼬는 자세는 무릎에 많은 부하를 주기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며무릎에 부하를 줄이기 위해서는 엉덩이 근육, 대퇴사두근, 발목근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.동을 하실 때 통증이 유발되신다면 즉시 운동을 중단하셔야 하며 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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