전문가 프로필

답변 내역

장시간 걷기운동후 발바닥이 너무 아플땐?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리하게 걷다보니 근피로가 쌓인 것 같습니다.운동 전에 가벼운 스트레칭이 혈액순환과 근피로를 풀어주며 부상을 예방하여 주며 걷기 운동을 하실 때 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 신발을 착용과 충격을 흡수해주는 깔창 등을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
0
0

턱걸이 할때 오른쪽 아랫배가 튀어나와요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱걸이를 하실 때 배에 힘이 들어가게 되는데 양쪽에 힘을 균형있게 주어지지 않고 한쪽 방향으로 힘이 많이 들어가서 그러하신 것 같습니다.양쪽 밸런스가 맞는지 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
0
0

손가락 발가락을 세게 접으면 우두둑 소리가 나는데 이건 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리이거나관절 내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 일 것입니다.잘못하여 관절의 마찰로 인하여 염증이나 통증을 유발할 수도 있기 때문에 습관적으로 자주 꺾는 것은 좋지 않습니다.통증이 유발되지 않는다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
1.0
1명 평가
0
0

재활운동을 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목이 손상을 입게 되면 주변 근육이나 인대는 약해 지기 때문에 발목의 안정성이 떨어지며 재손상의 위험이 높아지며 자세가 무너지게 됩니다. 재활운동은 발목의 안정성을 높여주며 근육이나 인대를 강화시켜 재손상을 예방하고 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
4.5
2명 평가
0
0

발뒷꿈치가 아플 경우 어떤 원인이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증을 유발하는 원인으로는 아킬레스건염이나 족저근막염 , 발 뒤꿈치 지방패드 증후군 등이 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.21
0
0

병원에 가야될지 말아야될지 고민중이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다. 관절을 지속적으로 꺾다 잘못하여 마찰이 발생하면 연골의 손상을 일으키며 염증과 통증이 유발될 수도 있습니다.통증이 유발 되신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.21
0
0

허리다치고나서 좀 괜찮아져서ㅜ운듕
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 재발생률이 높기 때문에 지속적으로 관리를 하셔야 합니다.허리를 앞으로 굽히는 동작이나 운동은 허리디스크 증상을 악화시키기 때문에 이러한 동작을 하지 않도록 조심하셔야 합니다.허리디스크에는 허리를 펴는 신전 운동을 해주시거나 빠른 걸음으로 걷는 운동이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.21
5.0
1명 평가
0
0

걷는것이 무릎에 무리를 주는 행동이될수잇나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.편하지 않은 신발이나 굽이 없는 신발을 신고 걸으시거나 계단이나 내리막길을 걸어 내려 오는 것, 통증을 유발할 정도로 본인 체력 이상으로 많이 걷는 경우 무릎에 무리를 줄 수도 있습니다.걷는 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 중간중간 충분한 휴식을 가지시며 운동을 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.21
0
0

앉아있다가 일어설 때 골반 무릎 관절 소리
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반, 무릎 관절 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리이거나 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 일 것입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발된다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.21
0
0

무릎을 구부렸다 폈다 할때 딸깍 거려요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리이거나관절 내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 일 것입니다통증이 유발된다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.21
0
0