무릅 관절은 쓰면 쓸수록 나뻐지나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

헬스 클럽에서 천국의 계단이라는 기기를 열심히 하고 있는데 무릅 관절에 좋지 않으니 조금만 하라고 하네요. 무릅 관절을 많이 사용하면 나이들어 인공관절을 할 수도 있다고 하는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무릎관절의경우 체중을 부하하는 관절이고 지속적인 스트레스와 압력이 가해지는부분이기때문에 퇴행이 더빠르게올수있는데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절의 안정성을 키우고 관리한다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 관절을 많이 사용한다고 모두가 나빠진다고 보기는 어려우며 무릎 퇴행성 관절염은 반복되는 무리한 사용으로 인하여 조기에 발생할 수 있으며 통증이 없고 무리하지 않은 범위에서는 규칙적으로 운동을 해주시는 것은 무릎 관절을 보호하는데 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무릎 관절은 과도한 반복적 충격이나 부하나 지속되면 연골 손상과 관절염 위험이 올라갈 수 있습니다.

헬스의 천국의 계단처럼 반복적 계단 오르기 운동은 무릎에 큰 압력이 가해질 수 있습니다.

적절한 강도와 휴식을 지키면 관절 건상에 큰 문제는 없지만 무리하면 나이가 들면서 인공관절 필요성이 증가할 수 있습니다.

관절 통증이나 부기 ,불안정감이 생기면 즉시 운동을 조절하고 전문의 상담이 필요합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

천국의 계단은 무릎을 구부렸다 폈다를 반복하는 운동이다보니 장기간 반복적으로 운동을 하게 되면 무릎 관절의 영향을 줄 수 있습니다.

다만 통증이 없는 범위내에서 운동을 해주시고 무릎에 부담감이 없는 범위내에서 해준다면 좋은 운동이 될 수 있습니다.

만약 원래 무릎이 안좋다면 정기적으로 병원에 내원하셔서 꾸준히 치료와 검사를 해보시길 바랍니다'

건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무릎을 많이 사용한다고 무조건 나빠지는 것은 아닙니다.

오히려 적절한 근력강화와 자극을 줄 수 있는 운동은 관절 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만 반복적인 동작을 지속하는 경우 무릎에 불편감이나 통증이 발생할 수 있으므로, 가벼운 스트레칭이나 준비운동을 통해 부상을 예방하고 별도로 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이나 불편감이 있는 경우 병원진료를 받아보시고, 체중 부담이 덜한 수영이나 자전거와 같은 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.