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답변 내역

비닐 녹은거 먹으면 많이 큰일 나나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 비닐은 드시지 않는것이 좋지만 소량의 비닐은 우리몸에 크게 지장을 주지않고 변으로 나오니 걱정 안하셔도 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.15
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탄수화물 안 먹으면 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄수화물을 안먹으면 다양한 증상이 나타납니다. 피곤함을 쉽게 느끼고, 구취가 발생하고 변비가 발생하고 두뇌의 기능이 저하되고 정신적인 스트레스를 받고 단백질이 대신 사용됩니다. 적절하게 탄수화물 섭취하셔야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.15
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사과랑 함께 먹으면 좋은 과일이 무엇인가요? 시너지효과!!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 사과와 궁합이 좋은 과일은 포도, 키위가 있습니다. 포도의 카테킨과 사과의 플라보노이드가 합쳐지면 혈관건강과 심장건강에 좋고 키위에는 펙틴이라는 물질이 사과와 함께 먹으면 2배의 효과를 낼수 있습니다..
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.15
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하루에 한끼씩 매일 라면을 먹는다면 건강에 지장이 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 라면은 국물을 섭취하면 나트륨을 과다섭취하고 면을튀기는 팜유는 몸에 안좋은 영향을 줍니다. 가급적이면 국물은 드시지마시고 일주일에 2~3번으로 줄이셔야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.15
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아침에 바나나 먹는게 다이어트에 좋을까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 바나나에 들어있는 식이섬유가 위나 장을 청소하는 역할을 하며 칼륨은 여분의 수분을 배출하는 이뇨작용을 하기때문에 아침에 먹기좋습니다. 포만감도 있고요. 우유는 빈속의 아침에 마시면 위장에 무리가 갈수있기에 빵이나 시리얼과 같이 드시고 소화기능이 떨어지시면 저지방우유를 드시는게 좋습니다..
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.15
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장에 좋은 음식이 있나요..?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 장에 좋은 음식으로 사과, 우엉, 무, 생강, 쑥, 적채등이 있고 식단으로는, 우엉조림, 무생채등이 있고 식사후에 생강차를 마시면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.15
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역류성 식도염에는 어떤 음식이 좋나요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.역류성식도염에 좋은 음식으로 양배추, 감자, 바나나, 단호박, 생강, 마, 귀리, 알로에등이 있습니다. 좋은 음식을 드시는것보다 더중요한것은 기름진 음식, 카페인이 들어간 녹차나 커피도 멀리하시고, 자극적인 음식을 덜 드시는것두 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.14
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생강, 건강하게 섭취하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 환절기때는 생강을 파뿌리와 함께 끊여 마시면 몸속까지 따뜻해지고 땀이나도록 도와주면서 감기 예방에 도움 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.14
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삼계탕이나 백숙을 해 먹을때 같이 삶으면 좋은 것들이...
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 삼계탕이나 백숙에 넣기 좋은 재료는 부추, 녹두, 밤, 대추, 은행, 인삼, 통마늘, 황기등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.14
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민물 고기를 날 것으로 먹는 것이 위험한가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 민물고기는 날것으로 먹으면 간흡충에 걸릴수가 있습니다. 날것으로 민물고기를 종종 드시는분들은 병원에서 정기적으로 검진받고 치료 받으셔야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.14
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