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답변 내역

맛있게 먹을 수 있는 단백질 음식이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.다이어트에 도움되는 단백질 음식으로 달걀, 두부, 스트링치즈, 단백질을 함유하고있는 브로콜리, 그릭요거트, 기름기없는쇠고기등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.08.29
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전립선 질환에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다..전립선질환에 좋은 음식으로 녹차,콩,생선,굴,가지,수박,크렌베리,채소 등이 있고 해로운 음식은 직화로구운고기, 술, 유제품류, 포화지방산등이 있습니다~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.29
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우동의 유래에 대해서 알고 싶습니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.우동의 유래는 13세기정도에 일본의 제면기술을 중국에서 처음으로 전파했다고 합니다. 중국의 제면기술이 들어옴과 동시에 일본에서는 밀가루를 제분하는 기술이 발전하였는데요. 이 두가지 요인으로 인하여 대중적인 음식으로 자리잡았다고해도 과언이 아닌데요 지역마다 특색있는 재료를 사용하여 다양한 우동의 종류들이 탄생하게 되었습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.29
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땅콩버터가 혈당관리에 좋은가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.땅콩버터에 풍부한 단백질은 다양한 아미노산으로 이루어져 있어 우리 몸을 구성하고 효소를 만들며 신체를 회복시켜주는 효능이 있습니다. 또한, 단백질뿐만 아니라 불포화지방을 함유하고있어, 인슐린 민감성을 향상하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.08.29
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연근에는 지혈에 도움을 주는 성분이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.연근에는 탄닌, 철분이 많기 때문에 뛰어난 지혈효과가있고 소염작용, 강장작용, 피로회복, 기침, 감기,천식에 효과가 좋고, 피부, 기미, 여드름개선에 좋습니다. 코피가 자주나면 연근이 효과가 있으니 꾸준히 먹으면 효과가 좋아요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.08.28
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폴리프로필렌재질 전자렌지사용 가능할까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.폴리프로필렌재질은 고온에서 견딜수있는 재질이라 가능해요 일반적으로 삼각형으로된 화살표에 안에5라고 써져있고 밑에pp로 되어있는 마크입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.28
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1명 평가
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초밥.너무좋은데.칼로리걱정은?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.보통초밥 1개는 칼로리는50~140kcal, 밥한공기에 10개의 초밥을 만든다고 가정하면 초밥1개의 밥kcal는 대략30kcal입니다. 해산물 칼로리는 높지안아서 소스없는 위주로 먹으면 괜찮아요~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.28
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오징어 먹물의 성분과 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.오징어 먹물의 풍부한 타우린과핵산,무기질성분이 간건강, 혈관질환예방, 항산화작용, 피로회복,면역력강화,다이어트에 도움됩니다~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.28
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지루성피부염에 좋은 식단이 무엇인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.지루성피부염에 좋은 음식은 잡곡,콩류,신선한야채,과일,견과류,흰살생선등이 있고, 안좋은 음식은 인스턴트식품, 담배, 탄산음료,커피,갑각류,등푸른생선,자극적인음식, 육류등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.28
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트랜스지방은 몸에서 배출이 안되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.트랜스지방은 포화지방보다 몸에서 빠져가는 속도는 느리지만 꾸준한 운동으로 체중을 줄이면 트랜스지방도 함께 배출됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.28
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