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답변 내역

깻잎은 어떤 효능이 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 깻잎에는 항산화 효능이 있고 특유의향을 내는 정유성분은 생선회와 같이 먹으면 식중독 예방 효능이 있고 비타민c가 풍부하고 가래나 기침을 억제시키는 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.24
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생크림은 주 영양분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.생크림영양성분- 탄수화물 : 60g- 단백질 : 8g- 지방 : 52g- 당류 : 34g- 나트륨 : 115mg- 콜레스테롤 : 370mg- 포화지방산 : 19g- 트랜스지방 : 0.3g생크림은 각종 화학첨가물도 들어가서 적당히 드시는게 좋겠습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.24
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아침에 과일만 먹으면 괜찮을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 안먹는것보다는 과일이라도 먹는게 좋습니다. 그중에서 아침에 먹기좋은 과일은 블루베리,사과,파인애플, 바나나, 토마토등이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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다이어트 할 때 돼지고기와 함께 먹으면 좋은 야채는?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.돼지고기와 함께 먹으면 좋은 야채는 양파, 마늘, 깻잎, 부추, 표고버섯등이 있습니다. 그중에서 다이어트 할때는 부추와 함께 드시면 제일 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.24
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채소를 안 먹으면 채소를 갈아서 주스로라도 마시는 게 좋을까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 야채를 생으로 먹거나 요리해서 먹는것보다 효과는 덜하지만 주스로 갈아서마시는것두 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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우리나라만 먹는 도토리묵은 어디에좋나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.1.도토리묵은 100g이 40~50 kcal로 다이어트 식품이다.2. 다스톤아세타랜 전달효소가 지방 축적을 50% 감소시킨다.3. 타닌 성분이 활성산소를 제거하고, 위장을 보호하며, 지방흡수를 억제하는 기능이 있다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.24
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쌀을 안먹을시 건강상에 문제가 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 쌀 대신에 다른 탄수화물로 대체한다면 건강상에 이상은 없지만 다른 탄수화물보다는 쌀로 탄수화물로 섭취하면 더 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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관절에는 진짜 글루코스민이 좋은건가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 글루코사민은 게나 새우의 갑각류의 껍질 혹은 오징어나 갑오징어같은 연체류의 뼈에서 얻은 키토산, 키틴 성분을 변화시켜서 정제합니다. 관절의 염증을 개선시키고 연골이나 인대의 구조를 유지하기 위한 황성분이 연골로 들어가는걸 도웁니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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고구마를껍질째 먹어도 괜찮을까요!?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 고구마 껍질째 먹는게 더 좋다고 합니다. 맛이 없어서 그런데 몸에는 더 좋다고 합니다.고구마 껍질엔 암 예방효과가 있다고 합니다.항산화물질인 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 풍부하여 노화를 예방하며 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.칼륨이 함유되어 고혈압에 도움을 주고 베타카로틴과 비타민C가 풍부해 피로회복에도 좋다고 합니다.혈관건강에도 도움을 준다고 합니다. 고구마껍질을 드신다고 건강에 해가 되진 안습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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하루 한끼 점심만 먹어도 영양소 관리가 가능할까요!?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 하루 한끼를 먹더라도 큰 무리는 없습니다. 단 한끼를 드실때 매일 일정한 시간에 패턴을 맞춰서 드셔야 합니다. 우리 몸은 불규칙하게 음식을 섭취하게 되면 다음 번 영양분이 언제 들어올지 몰라 쉽게 지방으로 저장하게 됩니다. 따라서 살이 많이 찔 수 있으므로 한끼라도 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 짐승은 한끼먹더라도 활동량이 많기 때문에 괜찮지만 사람은 활동량이 짐승보다 낮기 때문에 규칙적으로 드시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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