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답변 내역

항암효과가 좋은 식품은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.현미밥, 강황, 꿀, 버섯, 시금치, 요거트, 마늘 등이 있습니다. 혈압을 개선시켜주고 항산화효과가 있으며, 영양소가 풍부합니다~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.15
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방울토마토가 큰 토마토보다 영양가가 우수합니까?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.방울토마토는 큰토마토에 비해 비타민B군, 비타민c,칼륨, 식이섬유가 1.5~2배 많으며 리코펜은 3배나 많습니다~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.15
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식사를 하면 속쓰림이 심한데 어떤 식단이 효과가 있을가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.간을 하지 안는 부드러운 음식, 저염식을 드셔야하고 복부를 압박하지 안는 꽉끼는 옷을 입으시면 안되고 밥먹고 바로 눕는거 금지, 커피나 카페인음료도 안 드시는게 좋습니다~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.15
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5년근과6년근 인삼 약효가 차이가 많이나나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.5년근 인삼과 6년근인삼의 효능에 큰 차이가 없는것은 객관적인 사실입니다. 6년근이 크기만 더 커질뿐 영양적인면은 같습니다. 정관장이나 믿을수 있는데서 구매하시는걸 추천 드려요~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.14
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영양 부족으로 손발이 차가운 건지요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.손발이 차가운것은 영양보다 혈액순환에 문제가 있는거 같아요. 손발이 차가울때 좋은 음식으로 생강,마늘,양파,계피,구절초,꿀등이 있습니다. 적당량을 차로 드시거나 음식에 넣어서 드시고 유산소운동이 혈액순환에 도움됩니다~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.14
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햄버거가 왜 정크푸드인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.정크푸드는 열량은 높지만, 필수 영양소가 부족한 식품들인데 지방을 비롯해 염분과 각종 식품첨가물이 들어있어 현대인의 만성질환을 유발하는 주범으로 꼽히고 있습니다.정크푸드는 현대인의 입맛을 완전히 바꿔놓았다. 설탕과 지방에서 오는 중독성이 강하기 때문입니다.서양사람들이 성인병이 많이 오는것도 이때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.13
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우리 아들이 밥을 안먹어요ㅠㅠ
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.주말이라도 영양있는 재료들로 아들과 함께 음식을 만들어서 먹으면 아들도 자기가 한 음식이라면서 잘먹드라구요~ 아들의 손이 조금이라도 간 음식은 아들이 만드니까 맛있네 칭찬해주시구요~
건강관리 / 기타 영양상담
22.08.12
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찬물을 자주 마시면 안좋아요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.찬물이 몸에 들어오게 되면 몸 혈관이 수축되면서 장기가 제 기능을 하지 못하고 체온을 뺏기면서 무기력해지고 백혈구의 활동 능력이 둔화되어 면역력과 대사율이 떨어지게 됩니다. 건강에는 미지근한물이나 따뜻한물을 추천드려요~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.12
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빈혈과 현기증에 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.빈혈은 혈액 중에서 적혈구의 비율이 낮거나 헤모글로빈이 정상적인 수준보다 낮은것을 의미 합니다. 좋은 음식으로는 철분이 풍부하게 들어있는 소고기, 적혈구를 생성하는 계란, 엽산이 풍부한 녹색채소, 바나나등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
22.08.12
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치아나 잇몸에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 싶습니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.치아나 잇몸에 좋은 음식은 안토시아닌이 풍부한 가지는 잇몸이 붓거나 피날때 통증해소 및 지혈효과가 있고, 녹차는 충치나 잇몸진환에 효과, 그밖에 우유, 김치,샐러리, 해조류등이 좋습니다. 안좋은 음식은 질기고 단단한 음식 오징어, 끈적거리고 단음식 초콜렛, 탄산음료, 피클등이 있습니다~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.08.11
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