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답변 내역

새송이버섯의 영양성분 구성은 어떻게 되어있나요?
안녕하세요. 새송이버섯은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 새송이버섯은 칼륨, 칼슘, 철, 아연, 구리, 셀레늄, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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느타리 버섯의 영양성분 구성은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 느타리버섯은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 느타리버섯은 칼륨, 칼슘, 철, 아연, 구리, 셀레늄, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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아침밥 굶어며 좋은가요 답변좀 주세요
안녕하세요. 영양학적인 측면에서 답변드리자면, 50대 중반 여성이라면 아침을 굶는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 50대 중반이 되면 신진대사가 느려지기 때문에 아침을 굶으면 에너지 부족으로 인해 피로감, 집중력 저하, 어지럼증, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 아침을 굶으면 혈당이 낮아져서 저혈당 증상이 나타날 수도 있습니다. 저혈당 증상은 어지럼증, 두통, 식은땀, 공복감, 떨림, 심박수 증가, 짜증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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통풍에 좋은 음식에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요.통풍은 혈액 내 요산이 높아져서 발생하는 질환으로, 예방하기 위해서는 퓨린이 적게 함유된 음식을 섭취하고, 술을 마시지 않으며, 적절한 체중을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하고, 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. 통풍에 좋은 음식으로는 녹차, 토마토, 오렌지, 우유, 양파 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.16
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군것질은 우리몸에 얼마나 안좋은 영향을 미치나요?
안녕하세요.군것질은 자극적이고 당분이 많은 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 이허한 군것질을 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병, 충치, 골다공증, 암 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 되도록이면 과일, 야채, 견과류 등을 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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ABC쥬스의 영양적인 시너지는 얼마나되나요??
안녕하세요. 서로의 영양소를 보완해 주기 때문에 건강에 좋은 주스로 알려져 있습니다.사과는 비타민 C, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 비타민 C는 피부 건강에 좋고, 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화를 촉진하고, 변비를 예방합니다.비트는 비타민 A, 철분, 엽산이 풍부합니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 철분은 빈혈을 예방합니다. 엽산은 임산부에게 중요합니다.당근은 비타민 A, 카로틴, 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 카로틴과 베타카로틴은 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 방지합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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홍피망과 청피망은 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 홍피망과 청피망은 함유된 영양소가 다릅니다. 홍피망은 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 구리, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 콜린, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 홍피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 홍피망은 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다.청피망은 비타민 C, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 구리, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 청피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 청피망은 엽산이 풍부하여 임산부에게 도움이 됩니다. 홍피망과 청피망은 모두 영양소가 풍부한 채소이지만, 홍피망은 비타민 A와 리코펜이 풍부하고, 청피망은 비타민 C와 엽산이 풍부합니다. 따라서, 홍피망과 청피망을 함께 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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키위는 어떤 영양 성분이 들어있나요
안녕하세요. 키위는 영양소가 풍부한 과일로써, 키위 한 개에는 비타민 C가 하루 권장량의 2배 이상, 비타민 E가 하루 권장량의 10% 이상, 섬유질이 하루 권장량의 20% 이상 함유되어 있습니다. 또한, 키위에는 칼륨, 마그네슘, 철분, 엽산, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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다이어트 식단으로 국수는 괜찮나요?
안녕하세요. 기름에 튀겨지지 않은 국수는 다이어트 식단으로 괜찮습니다. 국수는 탄수화물이 많지만, 단백질과 섬유질도 풍부합니다. 단백질은 포만감을 유지하는데 도움이 되고, 섬유질은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 되며, 국수는 다양한 채소와 함께 먹을 수 있어 영양을 섭취하는데 도움이 됩니다.다이어트 중에는 국수를 적당량을 먹는 것이 중요합니다. 1회 제공량은 100g 정도입니다. 국수를 먹을 때는 튀김이나 고기와 같은 고칼로리 음식과 함께 먹지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 국수는 찬물에 헹궈서 먹으면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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당뇨병 환자인데 공복혈당이 너무 높아요..
안녕하세요. 공복혈당이 높은 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 비만과 운동 부족입니다. 또한, 가족력이 있는 경우와 고혈압이나 고지혈증이 있는 경우, 나이가 많을 경우에도 공복혈당이 높아질 수 있습니다.공복혈당을 낮추기 위해서는 식단 조절이 필요할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물 위주로 식단을 구성하고, 정제된 탄수화물, 설탕, 동물성 지방 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며, 식단 외에는 하루에 30분 이상 중강도 운동을 하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.15
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