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수박은 어떤 영양성분이 있을까요?
안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 수박은 여름철 시원하고 달콤한 과일로 알려져 있으며, 수분이 많고 칼로리가 낮습니다. 주요 영양소로는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 크립토잔틴, 리코페인 등이 포함되어 있습니다. 수박은 면역 시스템 강화, 콜라겐 생산 도움, 체액 균형 조절, 항산화 작용, 심혈관 건강 지원 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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올리브오일과 견과류를 같이 섭취하면 설사를 유발하나요?
안녕하세요.올리브 오일과 견과류를 함께 섭취한 후에 배가 아프고 설사가 발생하는 것은 아무래도 과다한 견과류 섭취가 의심스럽기는 합니다. 견과류는 식이 섬유와 지방이 풍부하며, 일부 사람들은 과다한 식이 섬유나 지방의 섭취로 인해 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 특히, 일부 사람들은 견과류에 포함된 섬유를 소화하기 어려워 설사 현상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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간에 좋은 식품을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 간 건강에 좋은 음식과 재료로는 녹색 잎채소, 아보카도, 레몬, 브로콜리, 생강, 열매와 견과류, 올리브 오일, 그리고 충분한 수분 섭취가 추천됩니다. 이러한 식품들은 간의 해독 기능을 도와주고 독소를 제거하며, 간 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다. 하지만 간 질환이 의심되거나 건강에 관련된 질문이 있을 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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트러플(송로 버섯)의 영양 성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 트러플은 매우 특별하고 고가의 버섯으로 알려져 있습니다. 영양 성분과 효능에 대해서 말씀을 드리자면, 영양 성분: 트러플은 단백질, 탄수화물, 식이 섬유 및 지방 등 다양한 영양 성분을 포함합니다. 특이한 향과 맛: 트러플은 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 이는 식품에 특별한 맛을 부여하는데 사용됩니다.항산화 작용: 일부 연구에서는 트러플에 항산화 물질이 풍부하다는 것을 보여주고 있습니다. 항산화 물질은 세포를 보호하고, 산화 스트레스를 줄이고, 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.항염 작용: 트러플은 일부 항염 작용을 가질 수 있으며, 염증은 다양한 질병의 발생과 진행에 연관될 수 있고 항염 작용은 이러한 질병의 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 효능과 건강상의 이점을 제외하고도, 트러플은 그 독특한 맛과 향으로 인해 고가의 식재료로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 개인의 식단과 건강 상태에 따라 개별적인 반응이 다를 수 있으므로, 트러플을 섭취할 때에는 여러 차례로 섭취해보는 것이 좋다고 생각됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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위가 약한 경우 섭취하면 좋은 음식에는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 위가 약한 경우 섭취하면 좋은 음식은 소화를 돕고 위를 부드럽게 유지할 수 있는 음식이 좋습니다. 1. 바나나: 소화를 도와주는 식이섬유와 칼륨이 풍부하며, 위산을 중화시키는 효과가 있습니다.2. 멜론: 수분이 많고 소화를 돕는 효과가 있는 음식입니다.3. 생강: 소화를 촉진시켜 위를 안정시키고 소화 불량을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 생강 차나 생강을 활용한 요리로 섭취할 수 있습니다.4. 요거트: 유산균이 풍부하게 들어있어 위장 건강을 지원하고 소화를 도와줍니다. 소량의 요거트를 섭취할 수 있습니다.또한, 위가 약한 경우 섭취하지 않아야 하는 음식 몇가지를 나열해보겠습니다. 1. 과도한 기름진 음식: 고지방 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 양으로 제한해야 합니다.2. 자극적인 음식: 고추, 양파, 강한 향신료 등의 자극적인 음식은 위를 자극하여 소화 문제를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 자제해야 합니다.3. 탄산음료와 알코올: 탄산음료와 알코올은 위산을 증가시키고 소화를 방해할 수 있으므로 가능한 한 섭취를 피해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.30
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레몬 영양성분 중 비타민C를 제외하고 무엇이 있나요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 레몬은 비타민 C가 가장 잘 알려진 영양분 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 철의 흡수 증진 등에 중요한 역할을 합니다. 또한, 레몬은 포타슘이라는 미네랄을 함유하고 있습니다. 포타슘은 신경 기능과 근육 기능을 지원하고, 체액 균형을 유지하는 역할을 합니다.그리고 레몬에는 항산화물질인 플라보노이드도 포함되어 있으며 세포를 보호하고, 염증을 감소시키며 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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브로콜리 효능 어떤게 있나요???
안녕하세요.브로콜리는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 질병 예방에 도움을 주며, 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 소화 건강을 촉진하고, 다양한 미네랄과 비타민을 공급하여 뼈 건강과 혈액생성, 시력 보호에 도움이 됩니다. 생으로 섭취하거나 삶아서 조리, 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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오징어에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 오징어는 단백질과 비타민 B12를 많이 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 단백질은 근육과 조직을 유지하고 세포 재생에 도움을 주며, 비타민 B12는 빈혈 예방과 신경계 기능에 중요합니다. 또한, 오징어에는 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 건강을 지원합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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요새 두부를 많이 먹는데 부작용은 없을까요?
안녕하세요. 두부는 저지방, 고단백 식품으로 알려져 있으며 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 두부를 계속해서 섭취하는 것에는 보통 부작용이 없으며 다양한 맛과 조리 방법으로 즐길 수 있습니다. 개인의 신체적인 특이성에 따라 알레르기 반응이나 소화 관련 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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칼로리가 제로인 음료는 어떻게 그렇게 되는건가요..
안녕하세요. 제로 칼로리 음료는 식품 첨가물과 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 최소화한 제품입니다. 일반적으로 이러한 음료는 인공 감미료를 사용하여 단맛을 제공하며, 신체에서 거의 또는 전혀 대사되지 않기 때문에 칼로리가 거의 없습니다.하지만 주의할 점은 제로 칼로리 음료가 칼로리가 없다는 것이 건강에 무제한적으로 유리하다는 것은 아니라는 점으로써, 식이 조절과 영양 균형을 유지하는 것이 중요하며, 인공 감미료의 장기적인 섭취는 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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