건강관리
다이어트 시 원푸드 다이어트는 영양학적으로 괜찮은 방법인가요?
문득 다이어트를 하면 다양한 방법을 접하게 되는데 주로 들었던 원푸드 다이어트에 대해서 궁금해 지더라구요 원푸드 다이어트가 영양학적으로 문제가 없는지 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
원푸드 다이어트 같은 경우는 일시적으로 다이어트하기에는 괜찮을 수 있지만 장기적으로 지속적으로 하기에는 그렇게 좋지 않은 다이어트 법 중에 하나입니다.
영양적으로 균형이 맞지 않고
다시 요요가 올 가능성이 높습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한가지 식품만 섭취하게 되면 영양적으로 불균형하기때문에 권장드리지않습니다
안녕하세요.
원푸드 다이어트는 단기간에 빠른 체중 감량을 얻을 수 있지만, 영양학적으로는 장기적으로 지속하기 어려운 다이어트 방법입니다.
이 방법의 장점으로는 단기간에 체중 감량을 보는 효과와 식사 구성의 간편함이 있습니다. 그러나 영양 불균형, 건강 문제 발생 가능성, 요요 현상 등의 단점이 있습니다.
따라서, 이 다이어트 방법은 장기적인 건강에는 적합하지 않으며, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요하며, 영양학적으로 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.