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답변 내역

아침부터 햄버거를 먹으면 많이 안 좋을까요 ?
안녕하세요.아침에 패스트푸드 햄버거를 먹는 것은 영양적으로는 권장되지 않습니다. 패스트푸드 햄버거는 일반적으로 지방, 나트륨, 콜레스테롤 등이 과다하게 포함되어 있으며, 영양 성분이 제한적일 수 있습니다. 이러한 식품은 과도한 포화 지방과 염분 섭취와 관련되어 심혈관 건강 문제, 체중 증가 및 대사 이상을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.24
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포도당 캔디 먹으면 효과가 크나요?
안녕하세요. 포도당 캔디는 빠른 에너지 공급을 위해 사용하기 많은 도움이 됩니다. 높은 당분 함량을 가지고 있어 신속한 에너지 공급을 도와주며, 땀이 많이 나는 활동을 할 때 유용할 수 있습니다. 하지만 포도당 캔디는 단순한 당분 공급원으로, 수분 섭취에 직접적인 영향을 주지는 않습니다. 수분 섭취는 신체의 수분 균형을 유지하기 위해 충분한 물과 체내 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 활동 중에는 적절한 수분 섭취가 필요하며, 물과 전해질 보충 음료를 함께 고려하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.24
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다이어트때문에 탄수화물섭취를 줄이고자하는데요
안녕하세요. 탄수화물을 줄이기 위해 다양한 대체 식품을 활용하시는 것은 좋은 전략이 될 수 있습니다. 녹색 채소(시금치, 샐러드, 브로콜리 등)는 탄수화물 함량이 낮고 영양성분이 풍부합니다. 다이어트에는 단백질 섭취가 중요하며, 닭가슴살, 계란 흰자, 햄 등 고단백 식품은 탄수화물이 적고 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 생선을 비롯한 해산물은 탄수화물보다 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 그리고 아몬드, 호두, 땅콩 등은 탄수화물 대신 지방과 단백질을 제공해주어 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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고구마와 감자중 당뇨에 어떤것이 유리하나요?
안녕하세요. 고구마와 감자는 모두 탄수화물을 포함하고 있으며, 당뇨병에 유리한 선택을 하기 위해서는 섭취량과 조리 방법을 고려하는 것이 좋습니다. 고구마는 상대적으로 더 많은 탄수화물을 가지고 있지만 식이섬유가 풍부하여 혈당 관리에 도움이 될 수 있고, 감자는 탄수화물 함량이 조금 더 낮고 소화 속도도 느린 편입니다. GI 지수는 고구마가 낮아서 혈당 수치 변화에 더 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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하루 커피는 몇 잔이 적당한지 궁금합니다.
안녕하세요.하루에 3잔의 커피를 마시는 것은 일반적으로 적당한 범위에 해당합니다. 그러나 믹스커피에는 추가된 설탕 또는 기타 첨가물에 의해 칼로리와 영양소 성분이 달라질 수 있으므로 주의해야 합니다. 개인의 건강 상태와 라이프스타일에 맞게 적절한 커피 섭취량을 유지하고 개인의 신체 반응을 관찰하며 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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다이어트 식단 괜찮은지 봐주세요
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 내용을 바탕으로 답변을 드리자면, 식단과 운동 루틴은 건강적이며, 체중 감량을 위한 올바른 방향으로 나아가고 있다고 보여집니다. 목표를 설정하여 10킬로그램의 감량을 향해 약 10주에서 20주의 시간이 필요할 수 있습니다. 저녁 식사에 요거트, 과일, 프로틴 그래놀라를 먹는 것은 좋은 선택입니다. 그러나 현재의 신장과 체중 등의 기본 정보가 부족합니다. 전체적인 식단 구성과 칼로리 섭취를 고려하고 개인의 건강 상태와 목표에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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커피는 원두의 종류에 따라 몸에 좋고 나쁜것이 다른가요?
안녕하세요.커피 원두의 가격은 주로 품질과 맛에 영향을 미치며, 비싼 원두는 고품질을 나타낼 수 있습니다. 그러나 가격 자체는 커피의 영양적인 효과와는 직접적인 관련이 있다고 보기가 힘듭니다. . 커피의 영양적인 효과는 주로 커피의 섭취 양, 카페인 등의 화학물질, 개인의 체질과 식단 등과 관련이 있습니다. 카페인은 중추 신경 시스템을 자극하고 각성 효과를 제공할 수 있지만, 개인의 민감도와 섭취량에 따라 다른 반응을 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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호박에 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 호박은 다양한 영양성분을 가지고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 붓기를 빼는데 도움이 되는 이유로는 호박의 높은 수분 함유량과 식이 섬유, 비타민 C, 그리고 칼륨이 있는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 소화를 돕는 역할을 할 수 있으며, 항산화 작용을 통해 염증을 완화시키고 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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김치의 영양성분으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김치는 많은 영양성분을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있으며, 주요 영양성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유, 프로바이오틱스, 항산화 물질인 베타-카로틴 등이 있습니다. 김치는 비타민과 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물 등도 함유하고 있으며, 적절한 양으로 섭취하면 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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아이스티를 마시는게 살 안찔까요, 초코라떼도 괜찮을까요?
안녕하세요.아이스티는 차를 베이스로 한 음료이며, 일반적으로 설탕이 첨가되어 단맛이 있을 수 있습니다. 하지만 설탕이 많이 들어간 아이스티는 과도한 칼로리 섭취로 이어질 수 있으므로, 설탕 함량이 낮은 버전이나 천연 감미료가 사용된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.초코라떼는 우유와 초콜릿 시럽 또는 가루를 사용하여 만든 음료입니다. 초콜릿 시럽이나 가루에는 설탕과 칼로리가 포함되어 있을 수 있습니다. 또한, 우유에는 지방과 단백질이 함유되어 있기 때문에 칼로리가 상대적으로 높을 수 있습니다.따라서, 두 음료 모두 어느 정도의 칼로리를 포함하고 있기 때문에 상세 설명을 참고하시는 것이 좋아보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.24
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