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환한물소134

환한물소134

영양식단 중 브로콜리 & 방울토마토 조합이 궁금합니다.

안녕하세요.

건강식단을 찾아보면 브코롤리와 방울토마토 조합을 많이 추천해주시는데요?

이 두가지 음식을 함께 섭취하면 어떤 시너지가 있는지 궁금합니다.

    4개의 답변이 있어요!

    • 박연실 영양사

      박연실 영양사

      씨앤씨 교육센터

      ∙

      안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

      브로콜리와 방울토마토는 모두 영양가가 풍부한 식재료입니다. 브로콜리는 비타민 C, 칼슘, 식이섬유가 풍부하며, 항산화물질을 함유하고 있어 면역력을 강화합니다. 방울토마토는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유를 제공하여 눈 건강과 심혈관 건강을 증진시킵니다. 브로콜리와 방울토마토를 함께 섭취하면 영양소가 상호 보충되어 영양밸런스를 도와주고, 다양한 요리에 활용하여 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있습니다. 생으로 채소 샐러드에 섞거나 채소 요리에 활용할 수 있습니다.


    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

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      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리는 식이섬유가 풍부하고 비타민K, 비타민C, 칼륨이 풍부해 토마토와 함께 먹으면 영양소의 상호 흡수를 높이고 항암 효과를 높일 수 있습니다

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      브로콜리는 항암 성분인 설포라판 이라는 성분을 함유하고 있으며, 방울토마토는 항산화 성분인 리코펜을 풍부하게 함유하고 있어서, 이 두 식품을 함께 섭취하면 항암 효과를 증진시킬 수 있습니다.


      또한, 브로콜리는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 소화를 촉진하며, 방울토마토는 리코펜과 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어서 혈관 건강을 개선하고 혈액 응고 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.


      이처럼 두 식품을 함께 섭취하면 다양한 영양소의 상호 작용을 통해 신체에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      토마토는 비타민C 그리고 철분 라이코펜 성분이 풍부하기 때문에

      브로콜리의 항암효능을 더해주기 때문에 궁합에 좋습니다.