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답변 내역

커피를 자주 마시는데, 혹시 카페인의 좋은 점은 따로 없을까요?
안녕하세요. 카페인은 많은 사람들이 즐기는 음료인 커피에 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경 체계를 자극하고 각성 효과를 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 일시적으로 신체에 긴장감과 불안감을 유발할 수 있고, 수면의 질을 저하시킬 수도 있습니다. 또한 카페인은 몇몇 사람들에게는 소화 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그러나 적절한 양에서는 카페인이 일시적인 기억력 향상, 체력 향상, 집중력 증진 등의 긍정적인 효과를 줄 수도 있습니다. 개인의 건강 상태와 민감도에 따라 카페인을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.08
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몸무게100키로인데 닭가슴살 다이어트 효과 있을까요
안녕하세요. 닭가슴살은 다이어트에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 이는 저지방, 고단백 식품이며 칼로리가 낮으며 근육 유지에 도움을 줍니다. - 저지방, 고단백 식품: 닭가슴살은 지방 함량이 적고 단백질이 풍부합니다. 단백질은 신진대사를 촉진하고 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다.- 칼로리가 낮음: 닭가슴살은 칼로리가 상대적으로 낮은 식재료로써, 적은 칼로리로 영양을 공급하면서 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.08
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아보카도로 해먹을 수 있는 요리들은 뭐가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.아보카도는 다양한 음식에 사용할 수 있으며, 아보카도 샐러드, 아보카도 토스트, 아보카도 스무디 등 다양한 요리와 음료에 활용될 수 있습니다. 아보카도는 건강에 좋은 지방과 영양소를 함유하고 있어 다양한 식사에 포함시키기 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.08
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운동하기전에 바나나가 도움이 많이 되나요?
안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 바나나는 운동하기 전에 섭취하기 좋은 음식입니다. 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며 신속한 에너지 공급을 도와줍니다. 또한, 비타민 B6와 칼륨이 피로 개선과 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.08
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다이어트시 아침을 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 다이어트를 위해서는 아침 식사를 거르지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 신체의 에너지 공급과 신진대사를 촉진시키고, 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 다이어트 방식은 개인의 신체 상태와 선호도에 따라 다르므로, 자신에게 맞는 식단 방식을 찾는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.07
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음식중에 설렁탕과 곰탕에 사용되는 국물 또는 요리방법이 다른가요?
안녕하세요. 설렁탕은 뼈를 우려서 국물을 베이스로 낸 것이고요. 그래서 국물이 뽀얗고 하얗죠. 그러나, 곰탕은 고기를 장시간 삶아서 국물을 낸 것입니다. 그래서 국물이 맑고 투명하죠.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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기름진음식에 들어간양파먹으면 살찌나요???
안녕하세요.양파는 기름을 흡수하는 경향이 있지만, 그 자체로 살을 찌우는 원인은 아닙니다. 양파가 들어간 음식이 기름진 음식이라고 하여도, 양파 자체는 상대적으로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 식재료입니다. 양파의 기름 흡수는 해당 음식의 칼로리와 영양성분에 영향을 미친다고 보기는 어려울 것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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두리안은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 두리안은 과일 중에서도 특이한 냄새와 맛을 가지고 있으나, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 철, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 두리안은 단백질 섭취, 면역 체계 강화, 에너지 생성 등에 도움을 줄 수 있는 과일입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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눈꺼플이 떨릴 때 어떤 음식을 먹는 것이 도움이 되나요
안녕하세요.마그네슘 부족으로 인한 눈꺼플 떨림은 스트레스와 피로로 발생할 수 있습니다. 마그네슘 영양제를 섭취하여 보충하는 것이 도움이 될 수 있으며, 일상 식단에서 마그네슘을 섭취할 수 있는 음식으로는 아몬드, 호두, 캐슈너트, 녹차, 검정콩, 시금치, 바나나, 잡곡 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.07
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간헐적 단식은 영양섭취면에서는 문제가 없나요?
안녕하세요. 간헐적 단식은 식사와 공복을 번갈아 가며 시간을 조절하는 식단 방식이며 체중 감량, 인슐린 감도 향상, 염증 감소 등의 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 영양섭취 면에서 주의가 필요하며, 식사 시간에 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적합성을 평가하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.07
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